腎結石往往更愛男人們，那么，男人們該如何遠離結石呢？男人愛運動，出汗多，加上飲食不當，不及時補充水分，就會很容易導致腎結石，此時，檸檬水或檸檬汁就成了最好的選擇，因為檸檬所含的檸檬酸鹽可以抑制腎結石的形成。

芝加哥洛約拉大學醫學院泌尿學系約翰·米爾納表示，草酸鹽是腎結石形成的主要化學物質，它在放涼了的茶水中濃度較高，所以腎結石高危人群不應喝涼茶水。

不過，檸檬水最好是新鮮檸檬榨成，盡量不要選擇人工的檸檬粉沖調。

由于男性患腎結石的危險是女性的4倍，而且40歲之后，這種風險直線上升，所以專家特別建議，中年男性平時更應多喝檸檬水。

男性患上腎結石是一件很痛苦的事情，腎結石嚴重影響著男性患者的身心健康，最主要的癥狀就是疼痛，痛起來讓人難以忍受，那么，男性患上腎結石應該注意呢?讓我們來一起看看吧!

男性腎結石需要注意事項有哪些

1、增加鈣的攝取量：很多人會有疑問，為何腎結石里都是鈣鹽反而要多吃鈣?因為根據研究顯示，足夠的鈣質會和草酸結合，而由糞便排出，因而減少鈣質被腸道吸收，當然就會減少結石產生的機會。因此多喝牛奶并不會因此增加結石，反而有助于減少結石的機率。

2、減少草酸的攝取：菠菜、茶葉等含草酸較多的食物要減少食用。

3、減少鈉攝�。猴嬍骋�清淡，罐頭和加工食品盡量減少食用。多吃含鉀的食物，如香蕉等食物。

4、減少肉類的攝�。簻p少動物性蛋白質的攝取，可降低形成腎結石的機會。

5、多喝水多運動：多喝水可使尿中的鹽類代謝加快，所以每天至少喝3000C.C的水。多運動可減少骨鈣流失，進而減少結石的產生。