前列腺比較脆弱，很多事情看似是小事，卻可能傷害它。而現在天氣變冷，前列腺往往會因為寒冷而收縮，那么，男性朋友有哪些注意要點?下面就來具體的了解一下。

1、不食辛辣刺激性食物，不飲酒。因為辛辣食物及酒都可引起前列腺充血，加重排尿不暢

2、局部保暖要到位。寒冷使交感神經興奮性增強，從而導致前列腺腺體收縮、腺管和血管擴張，引起充血。所以要根據天氣變化及時加衣，注意局部保暖，以保護前列腺。

3、少騎自行車，避免長期坐硬椅子，或久坐潮濕之地。

4、性生活要適度，防止前列腺過度充血。

5、不忍尿、憋尿，防止膀胱過度充盈影響逼尿肌功能。

6、定時復查，每2—3月應做一次肛診，半年復查列腺b超，以了解前列腺變化。

7、保持心情舒暢，參加適度的體育鍛煉。

8、積極治療泌尿系炎癥。

9、盡量不要久坐。避免長時間打麻將、玩撲克、看電視等，伏案工作者或需長途乘車者注意每隔一段時間要起身活動活動筋骨。另外，騎自行車等騎跨動作，會對前列腺造成壓迫，導致前列腺充血，因此應避免長時間騎自行車。