隨著年齡的增大，缺鈣往往成為普遍現(xiàn)象，無(wú)論男人還是女人到了年紀(jì)后骨質(zhì)疏松往往就很常見(jiàn)，專(zhuān)家指出由于男性經(jīng)常抽煙、喝酒更應(yīng)提前預(yù)防骨質(zhì)疏松。

骨質(zhì)疏松也是男性常見(jiàn)病

我國(guó)是全球骨質(zhì)疏松患者最多的國(guó)家，患病總?cè)藬?shù)已約有1億。但在大多數(shù)人的眼中，骨質(zhì)疏松是一種“婦科病”，女性更年期后，一旦出現(xiàn)腰背痛、腿腳痛、抽筋、易骨折、駝背、身高明顯縮短等癥狀，很多人都知道可能是患上了骨質(zhì)疏松，于是開(kāi)始補(bǔ)鈣或服用一些藥物積極治療。

但男性卻往往會(huì)對(duì)這些癥狀疏忽大意。而且，由于男性的骨架較女性大，出現(xiàn)骨折的幾率要比女性小，因此他們對(duì)腰酸背痛、渾身乏力等癥狀，要么覺(jué)得因?yàn)楣ぷ髌�勞�?dǎo)致的，要么覺(jué)得“挺挺”也就過(guò)去了，絕不會(huì)像女性那么上心，于是一般總要到病情嚴(yán)重時(shí)才去就診，而這時(shí)很可能已錯(cuò)過(guò)了治療的最好時(shí)機(jī)。

有數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)60歲以上男性骨質(zhì)疏松患病率為約20%。男性發(fā)生骨質(zhì)疏松與不良健康習(xí)慣有關(guān)，如男性是抽煙、酗酒的“主力軍”，而這些健康惡習(xí)都有可能降低骨密度，從而引發(fā)骨質(zhì)疏松;其次，性腺功能減退、使用皮質(zhì)激素也是男性患骨質(zhì)疏松的重要危險(xiǎn)因素;最后，某些發(fā)病率越來(lái)越高的疾病也帶來(lái)了骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)，比如類(lèi)風(fēng)濕疾病、腫瘤等。而如果有骨質(zhì)疏松家族史的男性則更應(yīng)該警惕。

人到中年后，首先，一定要改掉長(zhǎng)期吸咽、過(guò)量飲酒、少動(dòng)多坐及低鈣飲食等不良生活習(xí)慣。其次，及時(shí)補(bǔ)充鈣的攝入。大量調(diào)查研究表明，我國(guó)人群由于飲食結(jié)構(gòu)中奶制品少，食物中鈣含量相對(duì)較低，而中老年人需鈣量又較青年人為高，因此約有半數(shù)以上全內(nèi)鈣有不同程度缺乏，進(jìn)食富含鈣質(zhì)的食物或服些補(bǔ)鈣劑都是很有必要的。最后，定期監(jiān)測(cè)骨密度。骨密度測(cè)試的開(kāi)始時(shí)間，應(yīng)該在40歲以前。