中年男性需謹防“灰色心理”
許多人到中年的男性常會出現焦躁不安、郁郁寡歡、缺乏決斷,而自己又矢口否認,這種心理狀態被稱之為“灰色心理”。“灰色心理”如得不到及時防治,不但影響工作和生活,還會損害身體健康。這一特殊現象的發生,多起因于生理和心理兩方面。
心理方面,幾十年熟悉的工作,缺少變化的生活環境,極易使人產生枯燥、乏味之感。這些都容易造成“灰色心理”。
怎樣才能轉移或減輕這種心理病態呢?
首先,要認識到生命總是由旺盛走向衰老直至死亡,這是人類不能抗拒的自然規律。
要加強修養,養成豁達的個性,平靜地接受人到中年生理上出現的種種變化,并隨之調整自己的生活和工作節奏,主動避免因生理變化而對心理造成的沖擊。面對來自家庭與社會的巨大壓力,要學會化解壓力,應付壓力,這樣,可以減輕心理負擔。
其次,注意身體的健康,保持生活正常化和規律化。
合理安排生活,培養多種興趣,充實的生活可改善人的灰色情緒與灰色心理;不要做無謂的冒險,要讓自己的精神處于相對穩定狀態;及時調整一下自己的業余生活,培養多種興趣,以沖淡灰色心理的影響。
第三,適當變換環境是必要的。
變換環境進而變換心境,可以產生新的活力,恢復新的潛能,使自己保持健康向上的心理。如外出旅游一段時間,到子女或親戚家小住等。
好文推薦:
相關文章
-
注意了,50歲男性易患的五大疾病!大多數人到一定年齡就會體質下降,機體各方面的循環都會隨著年齡的增長就會下降;男性也不例外,那么男性到一定年齡應該注意哪些
-
男性早晨堅持做這5個小動作 或能延年益壽很多男性在生活中一定要記得每天堅持去做一些小動作都是可以達到延年益壽的,尤其是在早上的時候真的是特別適合養生的,早晨起來
-
男人40歲以后性能力下降 這六種食物可以多吃生活中其實通過飲食的方式也可以對男性的身體進行調理,從而可能會導致男性的性功能出現一些提高的現象的,可是很多人都不知道應
-
中年脫發的原因是什么?脫發主要有4種原因由于生活壓力加大,不少男人會出現脫發的問題,男人脫發的原因是比較復雜的,男人脫發可能是長期緊張的情緒引起的,由于工作壓力
-
中年男人真正健康的標準在平時的時候,有很多的人命都會有一些其他方面的危害,影響到我們的健康,那么中年男人真正健康的標準到底是什么樣子的?會不會
