健康男人少不了的“精神維生素”
好身體自然是離不開(kāi)維生素,事實(shí)上,心理健康也需要這些“維他命”,若嚴(yán)重缺乏,則會(huì)影響心理健康。那么,男人重要的心理健康的精神“維他命”有哪些呢?
愛(ài)能伴隨人的一生。童年時(shí)代主要是父母之愛(ài),童年是培養(yǎng)人心理健康的關(guān)鍵時(shí)期,在這個(gè)階段若得不到充足和正確的父母之愛(ài),就將影響其一生的心理健康 發(fā)育,很多成年人的心理障礙都與童年缺少父母之愛(ài)有關(guān)。少年時(shí)代增加了伙伴和師長(zhǎng)之愛(ài),青年時(shí)代情侶和夫妻之愛(ài)尤為重要
。中年人社會(huì)責(zé)任重大,同事、親朋 和子女之愛(ài)十分重要,它們會(huì)使青年人在事業(yè)家庭上倍添信心和動(dòng)力,讓生活充滿歡樂(lè)和溫暖。愛(ài)有十分豐富的內(nèi)涵,不單指情愛(ài),還包括關(guān)懷、安慰、鼓勵(lì)、獎(jiǎng) 賞、贊揚(yáng)、信任、幫助和支持等。
一個(gè)人如果長(zhǎng)期得不到別人尤其是自己親人的愛(ài),心理會(huì)出現(xiàn)不平衡,進(jìn)而產(chǎn)生障礙或疾患。
第二種重要的精神“維他命”是渲泄和疏導(dǎo)。
無(wú)論是轉(zhuǎn)移回避還是設(shè)法自慰,都只能暫暫時(shí)緩解心理矛盾,求得表面上的心理平衡,治的只是標(biāo),而適度的渲泄具有治本的作用,當(dāng)然這種渲泄應(yīng)當(dāng)是良性 的,以不損害他人、不危害社會(huì)為原則,否則會(huì)惡性循環(huán),帶來(lái)更多的不快。
比如,當(dāng)你心情壓抑時(shí),可以去踢足球,把火發(fā)在足球身上,遇到不順心的事對(duì)親人和 好友訴說(shuō),把心里的不快倒出來(lái),這就是渲泄。與此同時(shí),也希望有人幫助自己解開(kāi)心里的疙瘩,或幫助出出好主意。渲泄和疏導(dǎo)都是維護(hù)心理平衡的有效辦法。心 理負(fù)擔(dān)若長(zhǎng)期得不到渲泄或疏導(dǎo),則會(huì)加重心理矛盾進(jìn)而成為心理障礙。
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