中年男保護(hù)自己的性功能
進(jìn)入四十歲以后男性的性功能開始逐步下降,越來越弱。因此,此階段男性,在平時的生活中就要開始注意保護(hù)自己的性功能。
那么,中年男性如何保護(hù)自己的性功能?男性保護(hù)自己的性功能要注意以下幾點(diǎn):
1、避免不良生活習(xí)慣:避免不健康的飲食習(xí)慣,減少應(yīng)酬,避免酗酒,控制飲食,充分認(rèn)識到戒煙的重要性和必要性。
2、排除疾病:必要時應(yīng)去醫(yī)院,排除泌尿系統(tǒng)疾病,如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎,或其他如內(nèi)分泌疾病、各種全身性慢性疾病。
3、積極參加體育鍛煉:持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動將對你有益,堅持日常運(yùn)動,可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動或神經(jīng)體液失常,如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規(guī)律的生活,保證充足的睡眠,積極減肥。
4、家庭關(guān)心:家庭和睦,有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對于丈夫出現(xiàn)的性欲和性能力減退,妻子應(yīng)坦然對待,寬容處理,關(guān)愛體貼,消除顧慮,主動配合治療。
5、積極治療:對情志不暢、郁悶不舒的人,中醫(yī)表現(xiàn)為肝氣郁結(jié),可服用疏肝解郁的中成“約”如逍遙散、越鞠丸、柴胡疏肝丸,必要時可找心理醫(yī)生幫助。
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