男性更年期要注意哪些飲食要點(diǎn)?男性進(jìn)入中年以后也會(huì)出現(xiàn)一定的更年期狀況，生理以及心理等等方面都會(huì)出現(xiàn)一定的問題，此時(shí)男性朋友們應(yīng)該要注意從生活上以及心理上進(jìn)行調(diào)節(jié)，才會(huì)利于身體健康。那么男性更年期飲食上要注意些什么呢?下面我們一起來(lái)了解一下吧!

中年人想防止更年期提前到來(lái)，除要保持精神愉快外，平時(shí)要注意飲食保健。要多吃一些改善和增加性腺功能的食物，性腺功能改善后，可以從根本上減輕更年期出現(xiàn)的各種癥狀。具有這類作用的食物有：海參、魚肚、泥鰍、蝦、羊肉、羊腎、麻雀、核桃、芝麻、動(dòng)物內(nèi)臟等。

防治男性更年期癥狀，飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)以低鹽、清淡、葷素搭配適度為原則，忌辛辣等刺激性的食物。蝦肉、羊肉、牛肉、核桃等，具有強(qiáng)筋骨、益精血的作用。對(duì)于出現(xiàn)性機(jī)能衰退、性欲減弱的更年期男性而言，多食這類食物能有效改善并增強(qiáng)性功能。在烹調(diào)這類菜蔬的時(shí)候，可以適當(dāng)輔以多種補(bǔ)腎中藥，如用肉蓯蓉?zé)跹蛉�、杜仲爆羊腰、冬蟲夏草、清燜雞等，亦可適當(dāng)?shù)仫嬘萌藚⒕�、二子酒�?二子酒配方：菟絲子100克、五味子50克、低度白酒100毫升)。這樣可以補(bǔ)充腎陽(yáng)不足所致的性欲減退、夜尿頻、失眠、心慌等更年期癥狀。

另外還要多吃一些有助于改善神經(jīng)系統(tǒng)功能和心臟功能的食物，以達(dá)到安神、鎮(zhèn)靜、養(yǎng)心的作用，減輕神經(jīng)系統(tǒng)和心血管方面的不適癥狀。具有這類作用的食物有：豬心、羊腎、山藥、核桃仁、大棗、龍眼、桑葚、茯苓餅、燕麥、龍眼等。

以上這些都是男性更年期飲食上需要注意的要點(diǎn)，大家在平日里應(yīng)該要加以注意，才會(huì)對(duì)大家的身體健康有所幫助。