37歲的王老板自已有一家公司，平時工作忙壓力大，每晚應酬又多，什么抽煙酗酒的，讓他常常吃不消。最近夫妻生活也開始緊張了，因為他性能力減退，對夫妻生活再也不比以前了。他開始著急了。其實有很多男性會有和王老板一樣的煩惱，不知道如何去解決。

中年男性在生活中應該注意一下幾點，保護好自己的身體。

1、積極參加體育鍛煉持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動將對你有益，堅持日常運動，可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。

　　2、自我心理調節遇到煩惱憂傷，應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，及時放松與調整緊張心態，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消退。

　 3、家庭關心家庭和睦，有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對于丈夫出現的性欲和性能力減退，妻子應坦然對待，寬容處理，關愛體貼，消除顧慮，主動配合治療。

　　4、排除疾病必要時應去醫院，不讓疾病纏身，有的患上陽萎，有的有了陽痿癥狀，這些千萬要冷靜，陽痿治療其實可以去聯邦多能多陽痿網查看自己的癥狀，詢問醫生，還是可以治愈的。

5、避免不良生活習慣避免不健康的飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒煙的重要性和必要性。

6、積極治療對情志不暢、郁悶不舒的人，中醫表現為肝氣郁結，可服用疏肝解郁的中成藥。對于較頑固的性能力減退者，可中西醫結合治療。同時要克服心理障礙，必要時可找心理醫生幫助。