男人是以一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體走進(jìn)社會(huì)，從容入社會(huì)工作、學(xué)習(xí)、生活、交友等，到組建自己的小家庭，在游刃在社會(huì)的大環(huán)境中，男人忙之又忙、累之又累。尤其是40歲的男人事業(yè)上正春風(fēng)得意，漸入佳境，但別忘了給身體這個(gè)硬件進(jìn)行“檢修”。現(xiàn)代社會(huì)緊張激烈的生存環(huán)境，不論來(lái)之社會(huì)壓力還是家庭壓力，都會(huì)引起肝氣不舒、肝郁氣滯。另外，仕途不順、父母多病、夫妻不和、禁欲等等。不管哪種情況，其結(jié)果都是焦慮、憂郁—性興奮低—性功能下降—性無(wú)能(用進(jìn)廢退)—焦慮、憂郁。形成一個(gè)惡性循環(huán)。導(dǎo)致男性存在著生理或心理上的問(wèn)題，

比如，“聰明絕頂”因?yàn)槊摪l(fā)不但影響形象，也是壓力的一個(gè)“風(fēng)向標(biāo)”。脫發(fā)在郁悶?zāi)腥酥兴�占比例最大，因此一定要保持心情愉快�?/p>

眼神無(wú)力每天對(duì)著電腦，眼睛總是在享“輻”。從醫(yī)學(xué)角度講，注視電腦，眨眼次數(shù)會(huì)在無(wú)形中減少，淚液的分泌也相應(yīng)減少，從而導(dǎo)致眼睛的不適，甚至眼病。所以，工作的同時(shí)別忘“養(yǎng)眼”。

心很脆弱臨床發(fā)現(xiàn)，男性心臟病發(fā)病率絕對(duì)高于女性，心臟病猝死也是男多于女。心臟乃全身動(dòng)力系統(tǒng)，中年男性要年年做心臟檢查。

大腹便便40歲左右的男人挺著個(gè)大肚腩已司空見(jiàn)慣，脂肪肝、高血壓、高脂血癥等疾病的高發(fā)人群可都是胖子!要想保持青春、健康，一定要對(duì)“啤酒肚”說(shuō)不!

性冷淡精神壓力過(guò)大，過(guò)度疲勞很容易導(dǎo)致身體“疲軟”。最好的處方就是休息，良好的休息會(huì)讓大腦重新處于興奮狀態(tài)。其次，每天1小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓身體細(xì)胞重新獲得能量。

老人癥說(shuō)起腰酸背痛，總覺(jué)得那些是老年人的毛病，現(xiàn)在四十多歲的男人很可能有這些癥狀存在。如果從事站立性工作，如果睡姿非常糟糕，如果總是低頭伏案，都可能讓頸、腰、背受到折磨。一定要改變這些不良生活習(xí)慣，經(jīng)常參加鍛煉，利用工作間隙，做一些小運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如伸展運(yùn)動(dòng)等。

肥肉多過(guò)肌肉男人如果缺乏肌肉的爆發(fā)力和耐力，會(huì)讓人感覺(jué)弱不禁風(fēng)或分外臃腫。了解現(xiàn)有肌肉的狀況，確定適合自己的健身目標(biāo)，然后，就是堅(jiān)持、堅(jiān)持、再堅(jiān)持。

北京曙光醫(yī)院專(zhuān)家指出，人們關(guān)注男人健康(尤其是男人自己)，以下幾點(diǎn)叫醒男人“小宇宙”：

1切記性生活精神不集中，不論工作、家庭、周?chē)�環(huán)境，只要有干擾都會(huì)影響性生活的質(zhì)量，或者會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性陽(yáng)痿、早泄。

2引導(dǎo)妻子達(dá)成共識(shí)，同時(shí)進(jìn)入狀況，相互配合，共同進(jìn)入性高潮。

3夫婦之間性生活要和諧，經(jīng)常溝通、交流，共同營(yíng)造一個(gè)甜蜜、溫馨氛圍，才能不斷提高性生活質(zhì)量。

4在疲勞過(guò)度和心情不佳的狀態(tài)下，盡量避免性生活，因?yàn)闃O易誘發(fā)暫時(shí)性陽(yáng)痿、早泄。

5嚴(yán)禁酒后性生活。酒，尤其是烈性酒，它是一種催性劑或性誘導(dǎo)劑。但如果大量飲用會(huì)造成許多危害，如射精痛、血精等，酒后受孕又危害胎兒。

6講究衛(wèi)生，清新、潔凈的生活環(huán)境和個(gè)人衛(wèi)生，不但有益雙方的身體健康，還能增強(qiáng)性感受，有助性生活和諧美滿。

7飽食和饑餓的時(shí)候不要性生活，飽食的時(shí)候血液集中匯集于消化道，還有饑餓時(shí)，大腦和生殖器官都處于缺血狀態(tài)，性生活不會(huì)達(dá)到滿意效果，損傷性心理和自信心。

8精神過(guò)度緊張、抑郁、焦慮不要性生活，極易誘發(fā)性功能障礙，或引起女性的性絞痛(陰道痙攣)。

9泌尿、生殖系統(tǒng)的炎癥禁止性生活，因性生活會(huì)引盆腔充血，而導(dǎo)致炎癥的癥狀加重或炎癥擴(kuò)散。

10不能輕易認(rèn)為自已性功能有問(wèn)題，相反，家屬和親人過(guò)分的關(guān)心同樣也會(huì)增加“患者”的精神負(fù)擔(dān)，這種精神因素是難以恢復(fù)的。