許多人年屆中年，會(huì)突然發(fā)現(xiàn)自己已走過(guò)人生半程，回顧過(guò)去，常常會(huì)問(wèn)自己，“我有沒(méi)有浪費(fèi)時(shí)間？有沒(méi)有遺憾？有沒(méi)有想做還沒(méi)做的事？”’；思考未來(lái)，常常會(huì)想“我還有哪些需要趕緊做的？還有沒(méi)有能力重新開(kāi)始一番事業(yè)？”；看看現(xiàn)在，事業(yè)發(fā)展原地踏步，青年后生逐漸趕上甚至超過(guò)自己，心里不是滋味，自我價(jià)值開(kāi)始動(dòng)搖。如果生活中再有不如意之處，更會(huì)加重自我懷疑和失落感，陷入郁悶之中。這時(shí)，有不少人不自覺(jué)尋求新的突破，以肯定自己的價(jià)值，尋求新的人生意義。如中年人跳槽、轉(zhuǎn)行、婚變等。

　　中年階段是婚姻最容易亮起紅燈的時(shí)刻。不少中年夫婦在以往的日子里為了建立事業(yè)、照顧子女，每天忙于應(yīng)付生活，對(duì)夫妻關(guān)系及感情關(guān)注不足，栽培不夠，溝通不良，待子女逐漸獨(dú)立，夫妻間反而有種陌生的感覺(jué)。少數(shù)夫婦雙方不滿，但為了子女勉強(qiáng)接受，等子女長(zhǎng)大，維系婚姻關(guān)系的紐帶不再起作用，只能以離異告終。也有一些家庭，中年夫婦由于面臨性生理與性心理的改變，未能及時(shí)調(diào)適，性生活不協(xié)調(diào)，婚姻不滿足感增加，而踏入婚外情的陷井。

　　這些挑戰(zhàn)是人到中年必經(jīng)的階段與考驗(yàn)，人人都不例外。如果能順利度過(guò)，人生就會(huì)進(jìn)入新的里程；如果不能順利度過(guò)，則人生就會(huì)受阻，產(chǎn)生混亂感、無(wú)能感、空慮感、失落感，妨礙個(gè)人的發(fā)展，影響個(gè)人的健康。

　　英國(guó)心理學(xué)家EliotJacques曾寫(xiě)過(guò)一篇題為”中年危機(jī)與早逝”的文章，分析了310位藝術(shù)家的生平，發(fā)現(xiàn)一部分藝術(shù)家40多歲前創(chuàng)作力強(qiáng)，40歲后江郎才盡。而另一部分藝術(shù)家到40歲之后才一鳴驚人，展現(xiàn)其藝術(shù)才華。

　　這種現(xiàn)象告訴我們，人到中年并不等于發(fā)展停滯，難以創(chuàng)新、生活重復(fù)。人到中年可能是人生又一新起點(diǎn)。關(guān)鍵在于怎樣面對(duì)中年危機(jī)，如何去調(diào)適、應(yīng)對(duì)，從而走出停滯，開(kāi)創(chuàng)生機(jī)。

　　我的建議：

　　1.靜心期變。

　　了解和認(rèn)識(shí)你將面對(duì)哪些變化，這些變化將會(huì)引起什么心理反應(yīng)，對(duì)人生產(chǎn)生什么影響，以便心中有數(shù)，早作準(zhǔn)備。

　　2.改變承諾。

　　當(dāng)你受制于一些舊承諾，而這些承諾又無(wú)法讓你感到滿足時(shí)，因?yàn)閷?duì)現(xiàn)狀不滿，你才會(huì)去冒險(xiǎn)，去發(fā)掘自我。

　　3.成為心理豐富的人。

　　心理豐富的人不會(huì)在生活上停滯不前，因?yàn)樗麄儗?duì)自己的作為和愿望不設(shè)限制。不斷成為心理豐富的人追求圓滿生活的基礎(chǔ)。因此，每個(gè)人都相當(dāng)渴望能培養(yǎng)出豐富的心理。雖然變成心理豐富的人有各種解釋?zhuān)瑥男詣e的角度來(lái)說(shuō)，就是當(dāng)我們遵循傳統(tǒng)扮演著男性或女性角色時(shí)，我們只取得了應(yīng)得承諾、反應(yīng)、經(jīng)驗(yàn)和理解力的一半，而丟掉了另一半。要變得更豐富、更寬大，必須把另一半找回來(lái)。

　　4.重新定義成功。

　　成功是永遠(yuǎn)追求不完的目標(biāo)。每一次我們進(jìn)行選擇的時(shí)候，每一種選擇都給予我們一種機(jī)會(huì)并且抹煞其它機(jī)會(huì)。對(duì)于所的的存在機(jī)會(huì)，我們只能獲得少部分的經(jīng)驗(yàn)。每次做的抉擇，每次扮演的角色，都讓我們有所收獲也有所失落。所以我們真正需要追求的目標(biāo)，就是去做我們從未做過(guò)的事情和成為跟以前不同的人。

　　5.擴(kuò)大體驗(yàn)范圍就能增進(jìn)體驗(yàn)?zāi)芰Α?/font>