其實對于男性來說，我們都知道很多男性都特別希望自己的性生活方面變得特別的強壯的，可是大家總是以為鼻子越來越大的情況下，性能力也是特別強的，其實這個說法也是，沒有任何的科學的，那么如何才可以提高自己的性能力呢？

男人性能力的3個認識誤區

1、鼻子大性能力強?

民間有種說法，男人鼻子大的生殖器也大，性能力超常。假設鼻子大的男人生殖器也大，那么誰又能說明生殖器的大小跟性能力成正比呢?大生殖器的男人難道就沒有陽痿、早泄、不舉的嗎?可見這種說法并沒有科學依據。

2、體毛旺盛性功能高?

很多女人喜歡體毛旺盛的男人，尤其是有絡腮胡子、胸毛旺盛的男人，認為具有男子氣概，性功能也較高。其實，體毛多少與遺傳因素更為密切，不過也是雄性激素分泌高低的一個反映。如前所述，雖然雄激素也能影響性功能，但是并非成正比關系。男人性功能是需要內分泌、神經、肌肉、血管等多系統協調作戰而體現的，不能只憑雄性激素這一個指標定英雄

3、禿頂男人性欲更強?

關于禿頂男人的性欲，中西醫看法不同。在中醫看來，“腎”主生殖，也主毛發，男人禿頂可能是由于腎氣虧損導致。

而若按照西醫理論，睪酮是男性體內最重要的雄性激素，主要由睪丸分泌。睪酮和*內的一種酶結合，轉化成二氫睪酮，二氫睪酮除了維持男人的正常性欲，還可以催生肌肉，催生體毛，也可以催熟頭發。二氫睪酮過多，就會進入頭發的毛囊，使毛囊過早成熟，導致頭發的生長周期縮短，提前脫落。脫發，就說明他的體內雄性激素高，或者自體對雄性激素反應更敏感，相比正常人來說，他們的性欲自然更旺盛。

即便按照西醫的理論，禿頂男性欲旺盛，但是禿頂男的性能力也有待考究。因為性欲是想要做愛的欲望，而性能力是做愛的能力。想是一回事，能不能辦成是另外一回事。因此，也無法從禿頂來判斷一個男人的性能力強弱。

男性如何提高性能力?

1、穿寬松內褲

男性平時應該多穿寬松的衣褲，讓外生殖器充分舒展自由呼吸。下班后、休閑運動、逛街、睡覺時，換掉緊身的三解褲，可以穿一些寬大的平角內褲或干脆不要穿內褲(當然外出時最好不要這樣，以防不小心走光)。

2、多參加體育鍛煉

鍛煉能增強*的性反應性，增加陰部肌肉的協調性，另一方面，鍛煉能夠雖速機體的血液循環，有利于陰莖局部微循環狀況的改善，這對于維特其勃起能力是有益的。堅持適度的體育鍛煉，體質增強了，性功能的衰退可以延緩，有利于減少性功能退化。

3、精神放松

人處在壓力之下，必須專注敷衍，所以會造成緊張，很自然體內腎上腺素分泌會增添，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以敷衍突發的狀態。腎上腺素增添對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放松，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增添的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。

提高性能力的一些方法也是非常多的，首先應該要通過一些飲食的方式，然后再通過一些鍛煉的方式，只要這兩個在一起相結合的話，也是非常完美的，可以讓自己在性生活方面變得特別的強壯，然后讓自己的性能力變得特別的完美的。