現在我們都知道，在生活中肯定有很多男性都會出現一些陽痿早泄的，那么早泄一旦發生的時候，肯定會讓男人變得特別的，沒有自信心，也會導致男性出現一些自卑的心理，也會影響夫妻之間的一些感情，早泄到底應該怎么去預防才可以讓男性變得特別的完美呢？

預防早泄的方法

1、避免自慰，節制房事，有利于防治早泄。曾有人主張，在房事發生早泄后幾小時再次房事，利用前一次性交后的抑制狀態來延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當的文體活動，如聽音樂，鍛煉身體，調節情操，增強體質，有助于防治早泄。

2、改變同房時間。人們一般將夫妻生活安排在晚上，但如果你將其改在睡醒時，身體疲勞已解除，精力旺盛，再嚼片香口膠調調情，相信同房質量會有提高。

3、戴雙層避孕套，可降低陰莖的敏感性，延長射精時間。

4、做足同房前的愛撫、吮吻，使女方先進入興奮期乃至平臺期，則較易滿足女方性要求。

5、降低陰莖抽動的幅度和速度，減少對陰莖的性刺激，同時女方主動迎合動作，盡快達到性高潮，以求雙方滿意。

6、男方分散對房事的注意力，比如目光離開女方，將陰莖感覺轉移到思考其他問題，甚至數數，都將有助于延緩射精。

7、在接受行為治療后采取女上位一段時間，以緩解丈夫的緊張度，并增加對陰道刺激的適應性。

8、夫妻合作，發射前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張，常常會導致早泄。房事動作幅度過大，增強刺激強度，常加速射精，所以要雙方合作。一旦出現不射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。

9、避免放縱，情思過度，克服過度自慰的不良習慣，做到房事有節，起居有常。

10、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質。

早泄的原因

1.長期手淫

很多男性在生活中都會有手淫的壞習慣，由于不衛生，或是手淫時那種緊張和激動的心理，導致射精的快速，長期就會導致早泄的情形出現。

2.精神因素

男性的精神因素對這種疾病也會存在一定程度的影響，比如長期性的縱欲過度、手淫過頻、色情過度、情緒緊張、激動引起皮層中樞性興奮增強的話，脊髓射精中暑興奮性也會隨之增高，從而就會導致這種疾病的發生。

3、體質欠佳

個*質如果欠佳的話，也比較容易導致各種疾病的入侵，比如在大病初愈的時候，男性性興奮和反射性射精活動都會有所降低，這也會導致習慣性的早泄情況出現，所以在這期間應該減少或者停止性活動。

4、過度疲勞

現在社會的競爭力很大，男性們在面對和處理的問題也變很越來越多，導致男性的身心大都會出現透支的情況，體力的不足和腦力的疲乏導致男性的性生活質量下降，極易發生早泄的癥狀。

5.不良心情

同樣面對如此多的壓力，男性在精神上難免會感覺疲憊，煩惱的東西實在太多，心情長期處于壓抑、焦慮、激動等狀態中，而這些和早泄都是被交感神經所調節著，早泄的情況就很容易發生了。

我們都知道很多男生，都可能會遇到一些陽痿早泄之類的，那么遇到早泄的時候，大家一定要注意保持良好的心情和心態，在過性生活之間盡量的不要給自己特別大的一些壓力，可以通過一些鍛煉身體的方式或者根據醫生的一些建議，服用一定的藥物，就可以讓男性變得特別的強壯了。