現(xiàn)在的很多男人都可能會(huì)出現(xiàn)一些睡眠不足的一些情況，但是有的男人經(jīng)常睡眠不足的話，肯定會(huì)出現(xiàn)自己出現(xiàn)一些不孕不育的，那么現(xiàn)在的生活壓力真的是會(huì)越來越大，經(jīng)常熬夜加班，甚至?xí)�讓自己的心理方面接受不了，那么如何做才可以讓自己出現(xiàn)睡眠好的呢？

不育食療方

淮山薏苡仁蘿卜粥

大蘿卜，薏苡仁，淮山，大米，蘿卜煮熟絞汁，與薏苡仁、淮山、大米一起煮粥食用。

淮山大棗藕粉糊

淮山切片)，大棗(去核)5枚，核桃仁3個(gè)，藕粉，前3味先煎熟，后加入藕粉煮沸攪勻即成，每天1料。

淮山海參粥

淮山藥，海參，蓮子，大米，冰糖適量，煮粥食。每天1料。

枸杞海參粥

海參，枸杞，淮山藥，糯米。將海參浸透、剖洗干凈，切片煮爛;將糯米、淮山藥、枸杞子煮成稀粥并與海參混和再煮片刻，調(diào)味食，每天1料。

真的沒有想到這個(gè)睡眠不足的一些危害也是有著非常多的，所以一些人盡量的還是少熬夜加班了，應(yīng)該要有一個(gè)充足的睡眠時(shí)間，經(jīng)常的睡眠不足肯定會(huì)引起不孕不育的，所以大家也要通過一些飲食的方式去調(diào)理，讓男性的身體更加健康的呢。