衰老不止會讓我們的身體出現老態，還會讓很多疾病趁虛而入，所以，在當下生活中越來越多的朋友開始關注延緩衰老的問題，那么，對于男性人群中的朋友們來說，有哪些小方法可以幫助我們達到這個目的呢？

男人延緩衰老的八大保養方法：

1、睡眠多，臉不老。

2、經常鍛煉，年輕10歲。

3、口腔衛生，腦子更靈。

牙病患者智力明顯低于牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內炎癥，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛生，大腦才能更靈敏。

4、心跳慢壽命長。

想保持年輕，就必須擁有強壯的心臟，讓血液慢而有效地流動。來自美國心臟、肺臟和血液學會的邁克?勞厄說：“人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數，則可延長壽命。”

5、身體胖，老10年。

6、訓練大腦，年輕15歲。

7、常用剃須刀，年輕5歲半。

刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示，刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓皮膚更光滑。

8、少吃點，多記點。

少攝入點熱量有助于減少炎癥的發生幾率，而發炎會導致人認知能力下降�？茖W家表示，最好將每日攝入熱量減少30%，比如原來每天攝入 2500卡路里，那么最好減掉750卡路里。

從上文中我們可以看出，其實這些事情中不乏一些良好的生活和飲食習慣，換句話說，早一些培養好習慣，糾正不良習慣對于延緩衰老將會幫助很大。