大家知道在疾病來臨之前一定會(huì)通過我們身體上的一些變化來報(bào)警，針對(duì)男性人群，我們想提醒大家如果你發(fā)現(xiàn)自己的出現(xiàn)了下面的3種身體征兆一定要警惕，因?yàn)檫@些征兆很可能是在告訴我們有疾病將要來襲。

在這個(gè)時(shí)代，多數(shù)的男人都是家里的頂梁柱，在職場(chǎng)上拼搏，還需要兼顧家庭，有句話叫“頂天立地的大男人”。男人也需要承擔(dān)很多的責(zé)任，所以自然也就承受著很多的壓力，因此他們的身體也就有變的脆弱的時(shí)候，所以需要及時(shí)發(fā)現(xiàn)男人身體透支的這些信號(hào)�！　�

一、易感疲憊

很多男人都覺得，身為一個(gè)大老爺們兒，苦點(diǎn)累點(diǎn)沒關(guān)系，有時(shí)即使感覺真的很累，也要一扛到底。但有沒有干點(diǎn)體力活就腰酸背痛的時(shí)候?或者是加班熬夜后好幾天都緩不過來?

其實(shí)，當(dāng)男人易感疲勞的時(shí)候，也就意味著你的身體已經(jīng)出現(xiàn)一定程度的透支，需要特別關(guān)注了。

Tips：易感疲勞一般預(yù)示著男人出現(xiàn)了體力透支的情況，可以從日常飲食和日常鍛煉著手。

首先，加強(qiáng)身體鍛煉是必須的，可以每天早起半小時(shí)進(jìn)行一些慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。其次，即使工作再忙，也要盡量避免加班熬夜，對(duì)身體的傷害非常大。

另外，日常要多進(jìn)食蔬菜水果，保持維生素C的攝入，盡量戒掉油膩、辛辣的飲食習(xí)慣。

二、煩躁抑郁

當(dāng)生活中的“好好先生”突然脾氣大發(fā)，沖著你大喊大叫;亦或平時(shí)樂觀向上的“陽(yáng)光男士”，突然變得郁郁寡歡、悶悶不樂，請(qǐng)不要詫異，因?yàn)檫@很可能是他們身體透支的信號(hào)，千萬不要責(zé)怪或者忽視他們，要給他們特殊的關(guān)愛。

Tips：煩躁易怒、抑郁，這些癥狀多是肝郁導(dǎo)致的，平時(shí)可以利用周末到郊外散散心，或者吃頓大餐，放松一下平時(shí)工作的壓力，對(duì)重新找回好心情是很有幫助的。

另外，可以在睡前多聽一些舒緩的音樂，有助睡眠，良好的睡眠是好心情的前提保障。

三、雄風(fēng)不再

江湖傳言說，男人每7秒就會(huì)想到一次性，足以見得性愛對(duì)男人的重要性。所以，當(dāng)一個(gè)男人對(duì)性愛提不起興趣，又或者出現(xiàn)力不從心的情況時(shí)，就說明他的身體出現(xiàn)一定程度的透支了。

Tips：男人的雄風(fēng)不再，不僅關(guān)乎男人的面子問題，更關(guān)乎家庭的幸福和美滿，所以要非常重視。很多男人都很困惱，覺得市面上的壯陽(yáng)藥魚龍混雜，大部分都對(duì)身體非常有害，不知道應(yīng)該怎么選擇。

其實(shí)可以試一試中藥補(bǔ)腎，生活中很多常見的中藥都有補(bǔ)腎的作用，比如枸杞、五味子、杜仲、何首烏、芡實(shí)等等，當(dāng)然除了中藥有些食物也有補(bǔ)腎的效果，黑芝麻、黑豆各種黑色食物對(duì)于對(duì)腎虛造成的男性問題效果很好。常吃核桃、蓮子、榛子、杏仁等堅(jiān)果，可以補(bǔ)腦、補(bǔ)腎。

如果大家在生活中能夠多多關(guān)注自己的身體變化，那么就能對(duì)很多的疾病做好預(yù)防以及及早治療的作用，所以對(duì)于上述的3種身體癥狀所有的男性朋友們都應(yīng)該重視起來。