對(duì)于自己的身體健康每位男性都需要多些精力去關(guān)注和重視。及時(shí)的糾正一些不良的生活和飲食習(xí)慣是保障自己健康的利器，在生活中我們發(fā)現(xiàn)不少的男性都存在下面的六個(gè)壞習(xí)慣。希望大家一定要及時(shí)糾正。

越來(lái)越多的疾病正快步向男性走來(lái)，不斷威脅到男性的身心健康。例如前列腺炎、性功能障礙、前列腺增生、高血壓、糖尿病、疲勞綜合癥、肥胖綜合癥、脫發(fā)、禿頂?shù)鹊取Ｄ行运坪踉谧兊么嗳酰�事�?shí)也正是如此。全世界范圍內(nèi)，男性的平均壽命要比女性小2-3歲。

70%男性“性福”指數(shù)低于60分

《中國(guó)男性性福指數(shù)調(diào)查報(bào)告》歷時(shí)5個(gè)月完成，通過(guò)醫(yī)療機(jī)構(gòu)調(diào)查、網(wǎng)上調(diào)查、街頭調(diào)查等形式，共收到有效答卷32652份。

報(bào)告顯示，中國(guó)人的夫妻生活頻率遠(yuǎn)高于西方國(guó)家，67%的人每月?lián)碛?-5次夫妻生活，3%的人每月少于1次，但只有0.5%的人對(duì)自己每次的夫妻生活都感到滿意，70%的男性給自己的“性福”指數(shù)打分低于60分，僅有1%的人打80分以上。14%的男性存在性功能障礙和性心理障礙疾病。

47%男性感覺工作壓力大

傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，男性只有事業(yè)成功才能得到大家的承認(rèn)。太累了、壓力大，成了很多男人的口頭禪，導(dǎo)致長(zhǎng)期身心疲憊!

數(shù)據(jù)顯示，工作是男性最大的壓力所在，已成為影響男性健康的頭號(hào)殺手。47%的男性在工作中感到壓力大、精神緊張，只有0.2%的人感到毫無(wú)壓力;68%的男性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)焦慮、失眠、多夢(mèng)、乏力、易疲勞。

前列腺炎、性功能障礙疾病、男性不育，是危害男性健康的主要疾病。職場(chǎng)的爭(zhēng)斗、工作壓力的增大，導(dǎo)致近年來(lái)男科疾病患者不斷增多，并向低齡化發(fā)展。比如前列腺炎患者中，30歲—50歲男性是越來(lái)越多。這個(gè)年齡段的男性壓力大，如果身體抵抗力下降，很容易招致病菌侵害。另外，吸煙、飲酒、愛食辛辣食物、久坐等，都會(huì)使毛細(xì)血管充血，造成前列腺感染和增生。在專科醫(yī)院，前列腺炎患者往往占日常門診量的將近一半。北京大學(xué)人民醫(yī)院王曉峰教授說(shuō)，中國(guó)內(nèi)地ED(勃起功能障礙)總體患病率26.1%，40歲以上ED患者達(dá)到40.2%以上。

隨著男性壓力的加大，男性衰老年齡也大大提前。很多白領(lǐng)男性30多歲，已經(jīng)大腹便便，肌肉松弛。通常，男性在20至40歲時(shí)肌肉含量變化不大，40歲后就開始以每年1%的速度遞減;到了60歲，男性體內(nèi)肌肉含量?jī)H相當(dāng)于年輕時(shí)的75%，導(dǎo)致力量下降，甚至連上下臺(tái)階都感到吃力。但現(xiàn)在，原本應(yīng)在60歲以上才出現(xiàn)的更年期癥狀，已出現(xiàn)在40歲左右的男性身上。

男科疾病以每年3%速率遞增

據(jù)世界衛(wèi)生組織報(bào)告，21世紀(jì)威脅男性健康的三大疾病，除心腦血管疾病和癌癥之外，第三大殺手就是泌尿男性疾病，該疾病正以每年3%的速度遞增。

男科疾病主要分為生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、性傳播疾病，其中以生殖系統(tǒng)病癥最為常見，比如不育癥、性功能障礙、前列腺疾病、性心理異常、常見男科雜癥等。

男科專家說(shuō)，我國(guó)成年男性中，患有不育癥的育齡男性至少上千萬(wàn)人，患有前列腺疾病男性約有1億人。我國(guó)25%男性患有或者曾經(jīng)有過(guò)性功能障礙、性心理障礙，40歲以上男性中這個(gè)數(shù)字高達(dá)52%。

但現(xiàn)在社會(huì)上普遍對(duì)男性健康存有三大誤區(qū)：男性健康僅僅是性健康，男性心理健康容易被忽視，生育健康與男性關(guān)系不大。加上我國(guó)男科起步較晚，專科醫(yī)療機(jī)構(gòu)短缺，造成大量患者得不到及時(shí)、正規(guī)治療。

50%男性生活習(xí)慣不健康

雖然男科疾病增長(zhǎng)迅速，但很多表面上看起來(lái)很壯的男性，依然瀟灑“透支健康”，他們一般有以下幾個(gè)特征：

不吃早餐：隨著工作節(jié)奏加快，不吃早餐或者胡亂塞幾口已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象。早飯是大腦活動(dòng)的能量之源，如果沒有進(jìn)食早餐，體內(nèi)無(wú)法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，便會(huì)感到倦怠、疲勞、精神不振、反應(yīng)遲鈍。久而久之，慢性病可能“上”身，造成低血糖、腺體亢進(jìn)、胃炎、胃潰瘍等。

有病不求醫(yī)：此次調(diào)查顯示，只有20%的男人表示會(huì)主動(dòng)了解一些男性健康方面的內(nèi)容，30%的人從來(lái)不去了解。對(duì)于日常生活中出現(xiàn)的身體不適，47%的人會(huì)在情況變嚴(yán)重時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)，12%的人表示不會(huì)在意身體不適，并堅(jiān)持不去醫(yī)院。只有5%的人表示會(huì)非常重視。

缺乏鍛煉：很多人整天忙于工作，根本沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)。調(diào)查表明，每周堅(jiān)持鍛煉1次的人不足1%，每天鍛煉的人更是微乎其微，75%的人沒時(shí)間鍛煉。

吸煙、喝酒：男性易因高脂肪高蛋白飲食、過(guò)度飲酒、飲食睡眠不規(guī)律等引起脂肪肝。職場(chǎng)男性脂肪肝發(fā)生率占到人群的22.28%，其中大部分為因工作需要經(jīng)常外出“應(yīng)酬”的男士。

久坐熬夜：長(zhǎng)期熬夜者，身體易出現(xiàn)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、頭昏腦漲、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、性功能障礙等。常熬夜人易患腸胃毛病，還常伴有腰膝酸軟、手腳冰冷、失眠等癥狀。50%的被調(diào)查者承認(rèn)，自己有吸煙、熬夜、久坐等不利健康的生活習(xí)慣;每天使用計(jì)算機(jī)超過(guò)8小時(shí)的人高達(dá)65%。

與家人缺少交流：超過(guò)41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動(dòng)關(guān)心，32%的人也常抱以應(yīng)付的態(tài)度，但精神壓力卻與日俱增，表現(xiàn)為注意力減退、焦慮、愛發(fā)脾氣。

其實(shí)在生活中因?yàn)樯鲜龅倪@些壞習(xí)慣而傷害到自己健康的男人已經(jīng)不在少數(shù)了，做為家中頂梁柱的男人如果不會(huì)保護(hù)自己的健康，又如何堪稱頂梁柱呢？