選離脫發(fā)妙招有哪些?每個人都想有一頭漂亮的秀發(fā)，生活中不注意飲食，男人生活沒有規(guī)律，應酬過多，睡眠沒有準時，晚上不睡早晨起的太早，男人女人要注意生活要有規(guī)律幺?

1.不用尼龍梳和頭刷

尼龍梳和頭刷易產生靜電給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既去頭屑，又按摩頭皮及促進血液循環(huán)。同時配合用手掌或手指揉搓頭發(fā)，每日早晚各1次，每次1～2分鐘，每分鐘梳或揉搓30～40次。

2.勤洗發(fā)

洗頭的間隔最好是2～5天。洗發(fā)的同時邊搓邊按摩，可促進頭皮血壓循環(huán)，保證充足的營養(yǎng)供應。

3.不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑

這類洗發(fā)劑易使頭發(fā)干燥，頭皮壞死。應根據自己發(fā)質選用天然洗發(fā)劑。

4.戒煙限酒

吸煙使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。酗酒過度常會導致胃腸疾病 ，影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收 ，從而影響頭發(fā)正常的生長。

5.消除精神壓抑感

精神狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會導致脫發(fā)。壓抑程度越深，脫發(fā)越嚴重。生活越緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機會越高。因此，生活作息應規(guī)律，保證睡眠充足、學會放松，減少心理壓力，經常進行深呼吸、散步、堅持運動等，可消除精神緊張。

6.燙發(fā)吹風要慎重

吹風機的熱度會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)影響較大，使頭發(fā)大傷“元氣”。

7.保持平衡飲食

合理攝取富含蛋白質、維生素和礦物質的食品十分重要。全面合理的營養(yǎng)，有利于頭發(fā)的生長。飲食以清淡為主，忌食辛辣刺激食物如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等 ，忌油膩、燥熱食物如肥肉、油炸食品等。攝入適量富含蛋白質的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳制品及豆制品。

遠離脫發(fā)的妙招保持平橫飲食，消除精神壓抑感，燙發(fā)吹風要慎重，戒煙限酒，勤洗發(fā)，不用尼龍梳和頭刷，這些良好的生活習慣可以必勉脫發(fā)，男人平時注意養(yǎng)生很關鍵，不要偷懶堅持幺?