蘋果的好處有哪些呢?我們每天都離不開水果，可以提高身體的免疫力也可以解渴奧!更有美白的效果奧!所以都是養生的水果，我們都應該每天吃奧!對男人女人的身體有幫助奧!看看蘋果的好處!

1)消化過程：食物在大腸里面一般要停留42—78(最少12小時)小時，因為人的大腸的平均長度是1.5米，而食物在大腸里的運動速度是3—5厘米/小時;

2)大腸里面腸道內部有很多彎折和皺褶：當食物殘渣通過腸道時，總有一些殘渣滯留在褶皺內。日積月累，而正常的排泄卻無法清理干凈。有些深藏在褶皺里的宿便甚至會伴隨人的一生!

3)現代人飲食結構不合理：攝取過多高脂肪、高糖、高鹽、高熱量、高膽固醇和精細的食品，這些食物在腸道運動速度更慢，產生代謝廢物更多，產生的毒素更多。而喜愛肉類食物甚至暴食暴飲者，這些都有礙于消化系統的功能，體內的毒素無法正常排出體外;

4)現代人生活現狀：現代城市人生活節奏快、缺少運動、生活不規律等都破壞了各器官的正常功能及平衡，身體自身的排毒能力下降。食物在腸道運動速度更慢，產生代謝廢物更多，產生的毒素更多;

5)食物中的添加物及殘留農藥等等更是毒素的來源;

6)外部環境受到前所未有的破壞：主要是現代化工業發展帶來的社會環境進一步惡化。空氣的污染、電子輻射、生活環境周圍的各類化學物質、重金屬等都會直接或間接的通過呼吸進入*內，產生對*極為有害的毒素。

蘋果的好處有可以助消化，又很多好處呢!所以我們要經常食用奧!很健康合理的奧!也都是養生的水果奧!每天必吃奧!男人女人能做到吃蘋果嗎!