消暑的食物有哪些呢?現在炎熱的夏季到啦!人們也應該吃些解暑的食物啦!以免中暑奧!所以飲食養生很重要奧!不要小瞧奧!夏季就是養生的季節，所以男人們預防中暑吧!

1、扁荷粥用于解暑

【方 劑】 白扁豆50克，冰糖30克，鮮荷葉1小張，大米50克。

【制作法】 先用清水把白米洗凈，浸泡。鍋內加水三碗煮白扁豆，水費后下白米小火煎煮，待扁豆已黏軟，放入冰糖及洗凈的鮮荷葉，再煮20分鐘即成。食之。

【功 效】 消暑解熱，和胃厚腸，止泄瀉。

2、飲楊梅酒預防中暑

【方 劑】 鮮楊梅500克，白糖80克。

【制作法】 將楊梅洗凈，加白糖共裝入瓷罐中搗爛，加蓋(不密封，稍留空氣)，7~10天自然發酵成酒。再用紗布絞汁，即成約12度的楊梅露酒，然后倒入鍋內煮沸，待冷裝瓶，密封保存，時間越久越佳。夏季飲用最宜。

【功 效】 預防中暑。

3、海帶冬瓜豆瓣湯消暑利尿

【方 劑】 浸發海帶100克，冬瓜500克，去皮蠶豆瓣100克，香油及鹽適量。

【制作法】 將海帶和蠶豆瓣一起下鍋，用香油煸炒一下，然后添加500克清水，加蓋燒煮，待蠶豆煮熟時，在把冬瓜和鹽一并放入，繼續燒至冬瓜九成熟，即可停火出鍋。

【功 效】 消暑利尿。治中暑頭昏、頭痛、煩渴。

消暑的食物有很多，按照那些方法都可以解暑的奧!很好的飲食呢?營養也很好!對身體調理沒問題!夏季就要多喝這些奧!飲食養生就可以調理的良藥奧!男人女人試試坐坐吧!