能讓老年人健康補(bǔ)腦的食物
補(bǔ)腦的食物有哪些呢?現(xiàn)在大腦開(kāi)發(fā)智力也需要營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充奧,長(zhǎng)時(shí)間疲憊,乏力都要攝入營(yíng)養(yǎng)元素奧!什么才是補(bǔ)充大腦最好的食物呢?養(yǎng)生的食物就可以的!男人女人都要吃的奧!
一、橘子
橘子含有大量維生素A、B1和C,屬典型的堿性食物,可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。考試期間適量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,檸檬、廣柑、柚子等也有類(lèi)似功效,可代替橘子。
二、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸,有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高,能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝,常吃些玉米尤其是鮮玉米,具有健腦作用。
三、花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì),能延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集,防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí),常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老,是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”。
補(bǔ)腦的食物有橘子,玉米,花生都是可以的奧!對(duì)增強(qiáng)記憶,延緩衰老,健腦都有很好的作用奧!所以我們要養(yǎng)生的調(diào)養(yǎng)奧!對(duì)身體最好啦!男人女人每天必備吧!
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