現在人們的生活水平不斷的提高，人們的飲食水平也發生了一定的變化，所以很多的人，在遇到美食的時候不會去克制，尤其是男性，平時喜歡吃一些自己喜歡的食物，比如是燒烤，啤酒，這樣容易聯想到胃腸，那么，男性多吃哪些食物有助于養胃。

一、面食能健脾養胃：小麥性平，味甘，易消化，可多吃。面食確有健脾養胃的功效，對脾胃虛弱者有保健作用。面食因為易消化，吃的時候胃酸就分泌得少，胃不至于疲勞。與大米相比，小麥略顯濕滯，所以一般都要碾粉做成面制品或干燥成麥片食用。小麥養胃生津之力稍差，但益氣充形效果卻有勝之。另外，面如果經過發酵，其滯氣之性就會大為減輕，更助于*消化。面條雖然沒有經過發酵，但由于被細切水煮，不但不會滯腸胃，還有養胃氣的功能。

二、男人身邊養胃的食物

1、牛奶：牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。

2、粥類：粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。養胃早餐的3點原則：易消化，防刺激，多營養。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

3、湯水：除了粥具有很好的養胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養胃作用，那就是湯。湯最好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質，這不利于養胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些輔料進行調味，這樣養胃的功效會更加的明顯。

4、蘋果：味甘、性涼。健脾補氣益胃，生津潤燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。

5、菠菜：味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》中稱其“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。

6、卷心菜：有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。

平時大家需要注意男性的身體調理，并且在日常生活中，男性應該多吃一些面食，這樣有助于養胃，并且在日常生活中，也要注意自我保健，全面的進行調節，避免導致身心健康受到危害，同時在日常生活中，也要注意合理的進行調節，全面地提高身體素質，避免造成更多困擾。