生活中不管是男人還是女人都非常的在乎自己的身體健康，尤其是現在的男人們身上的疾病越來越多，腎虛給男人帶來的很大的危害，在生活中有很多男人補腎壯陽，所以今天介紹你們不知道補腎的粥。

粥

補腎的粥——阿膠糯米粥

材料：糯米小半米杯，阿膠一片的三分之一，紅糖一勺，紅棗兩粒，枸杞少許，當歸一片，北芪少許。

做法：阿膠磨碎備用。糯米洗干凈泡一下，紅棗、枸杞、當歸、北芪洗干凈，放進砂鍋，開火煮開后用勺子攪一下防止粘鍋，然后關小火煮到粥粘，放阿膠碎和紅糖，拌勻即可關火。

功效：滋陰補血，補肺潤肺，益腎黑發，養顏抗衰老。

補腎的粥——益智粳米粥

材料：粳米50克，益智仁5克。

做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品，稍煮片刻即可。

功效：適用于治療腎虛腎虧引起的腰酸以及腹部冷痛等癥。

生活中補腎的粥有很多，雖然這些粥的做法很簡單，但是營養卻非常高，給男人帶來的健康是無可厚非的，所以男人為了自己的腎健康，為了自己的身體健康一定要珍惜以上的食物。