相對于女性而言男性在生活中似乎顯得會更累，如果大家想在生活中扮演好各種不同的生活角色，擁有健康的體魄就是必須的條件之一。為了幫助大家能夠保護好自己的健康，希望男性朋友們在生活中一定不要培養下面的這些壞習慣。

極度缺乏體育運動

國內一項調查發現，60%的男性的運動量都沒有達到基本的健康運動量。這極易造成疲勞、昏眩等現象，引發肥胖和心腦血管疾病。

有病不求醫

一項調查顯示，男性去看醫生的頻度比女性要低28%。很多上班一族的疾病被拖延，久而久之就會積累成大病。

缺乏主動體檢

90%的男性表明自己沒有健康體檢的意識和習慣。

不吃早餐

與女性相比，男性更容易忽視早餐。被調查者中，只有219人是有規律、按照營養要求吃早餐的。

美國有研究顯示，吃過早餐的人比不吃早餐的人心臟病發作的可能性小。

與家人缺少交流

一項研究表明，有超過41%的白領男性很少和家人交流。在缺乏交流情況下，白領男性的精神壓力也越來越大。

長時間使用空調

有這樣一些研究數據顯示：有空調試驗組*量大于2.5毫升的比例為35.6%，遠低于無空調試驗組的64.4%，有空調組的精子密度也較無空調組差。

久坐不動

長時間久坐辦公室，日積月累的疲勞工作，使眾多中青年白領的體力、精力嚴重透支，抗病能力下降，出現不同程度的尿路感染、疼痛、頭暈、失眠等癥狀，從而導致前列腺炎的發生。

睡眠時間過少

芝加哥大學的研究人員在對成年男性睡眠質量進行的調查報告中指出，現代男性不僅睡眠質量開始下降的時間比原來預計的要早，而且這種下降是與和衰老過程有關的激素水平的變化聯系在一起的。

長時間用電腦

一項調進顯示，使用電腦時間越長的男性越易脫發。

三餐飲食無規律

隨著工作壓力的增大，越來越多的白領男性不能保證按時進食三餐，如今確保三餐定時定量的男性不到50%。

男性要想獲得健康，就會遵循世界衛生組織提出的健康生活的四大原則。這四個原則是：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。專家指出，四個原則無論對于男性還是女性，都可以使高血壓減少55%，腦卒中減少75%，糖尿病減少50%，腫瘤減少1/3，平均壽命延長10年以上。

男性是家中的頂梁柱，只有自己健康了才能幫助自己的生活更好，才能讓自己的事業發展得更為順利，為了自己的健康，為了家庭的幸福，為了事業的發展，大家一定要多學習一些正確的養生常識哦。