春季的氣候變化很大，在這個(gè)階段如果不能夠跟隨氣候的變化來安排自己的生活就很易被各種春季的常見疾病所困擾，對于男性人群來說，我們希望大家可以利用下面的五個(gè)養(yǎng)生要點(diǎn)來安排自己的春季保健事宜。

男性朋友春季如何養(yǎng)生保健?

1、注意保暖

春季氣候變化頻繁而劇烈。所以，應(yīng)特別注意防寒保暖。根據(jù)“春捂秋凍”的原則，不宜過早地脫去冬衣。要隨氣溫的變化而增減衣服。否則極易感受風(fēng)寒，引發(fā)呼吸系統(tǒng)等疾病發(fā)生。

2、適當(dāng)參加戶外運(yùn)動

春天應(yīng)早睡早起，多到室外活動，舒展形體。這樣可使精力更加充沛，減少困倦，還可增強(qiáng)心肺功能、增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。

3、可適當(dāng)每天喝點(diǎn)紅酒

研究報(bào)告指出，每天喝約半杯干紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長5年，同時(shí)降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

4、注意衛(wèi)生

春天應(yīng)特別注意講衛(wèi)生、防蟲害、多開窗通風(fēng)，注意調(diào)攝身心，防止疾病發(fā)生。

5、房事還適宜

切忌因精神興奮而房事過度，特別是飲酒之后、剛剛洗浴后不可馬上進(jìn)行房事，否則會耗氣傷精不利身心健康。甚至?xí)�誘發(fā)心梗、中風(fēng)等疾病。

有的時(shí)候是男性疾病不是一種原因單獨(dú)致病，有的時(shí)候卻是多種原因共同致病。只有積極尋找病因，采取相應(yīng)措施，建立正常的生活制度，改變不良衛(wèi)生習(xí)慣，多參加有益的文體活動，睡眠姿勢避免仰臥，不穿緊身褲，經(jīng)常更換內(nèi)褲，不飲酒、不食不良刺激的食物。