養生很重要，我們人身體里都有兩個腎，只有它們安然無恙，我們的身體才會健健康康的。假如我們生活中感到腰酸的厲害，某個地方有水腫，高血壓，特別是血尿，那就是腎告訴你：把我累壞了，快來關心關心我吧!我們該去醫院看身體了!那我們日常生活中怎么給它吃些好的呢?下面是幾種補腎的食物，我們的腎一定會喜歡的。

蠶蛹--含有豐富的營養，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等癥，均可食用。

蝦--蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、b族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。

泥鰍--泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素a、維生素b1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

驢肉--驢肉俗話說：天上的龍肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。

我們上面講了五種補腎的食物，大多都是男人的補品，通過飲食養生來保證我們身體的健康，我相信每個人都不會拒絕吧!但是要注意，不要等生了病再吃，那就太遲了，從你知道的那一天做起。我們要保持身體健康了，工作才能節節高，家庭就會更合合美美。