由于生活水平的提高，人們在飲食上越來越講究，對于飲料也是如此，隨著飲料種類的增多，人們已經開始將飲料替代水。在渴的時候就會和飲料，而不會喝水。所以長期下去會對*健康會造成一定的傷害。以下是長期喝飲料造成的危害。

飲料

降低營養攝入量會造成營養不良，每種個不同的飲料中都會添加很多不同的成分。看似很全面，但是卻沒有任何的營養，而且其中所添加的很多添加劑對于*都是沒有任何好處的。長期和飲料很容易導致出現營養不良，使得身體出現各種問題。畢竟飲料中的蛋白質和淀粉是很少的，因此很容易導致影響維生素以及礦物質的攝入，從而導致營養不良，甚至還會出現其他的一些疾病。

誘發腎結石 據相關的研究表明，大部分的飲料中其會影響*對于鈣質的吸收以及鉀的攝入量。而且這些飲料中還會增加蔗糖的含量，從而很容易誘發腎結石的發生。

導致糖尿病 據相關的調查表明，每個人如果每天攝入一瓶以上的飲料，那么則其出現糖尿病的幾率就會增加一倍。畢竟所有的飲料中都添加了很多的蔗糖，因此非常的甜。而攝入過多飲料則會導致出現糖尿病。

骨質疏松易骨折 長期喝飲料會導致影響鈣質的吸收，從而導致出現骨質疏松，很容易導致出現骨折現象。而且還很容易導致身體內的鈣質流失，從而造骨鈣流失，十分不利于健康。

導致富貴病 現代社會中生活水平高，但是卻出現了很多的“富貴病”。長期喝飲料會很容易產生富貴病，出現各種痛風，糖尿病或者是腦動脈硬化等。而這些都是因為喝飲料所導致的，長期喝飲料而忽略了水分的攝入，因此導致出現各種的富貴病。

出現癌癥 很多的碳酸飲料以及甜品飲料等等，這些食物都是很容易導致出現癌癥的。必須要節制，否則就會迎來無可挽回的后果。

長期喝飲料不僅會造成以上的這些危害，而且還會導致出現成癮的不良習慣。如今走在大街小巷中都是有各種各樣的飲料令人眼花繚亂。而這些飲料雖然好喝但是卻沒有水更利于健康。尤其是那些將飲料替代水的人們來說，則會導致身體出現各種問題。甚至導致血液粘稠度越來越高，出現三高疾病。

長期喝飲料的人還會降低身體對于其他營養的攝入。因此必須要注意減少喝飲料的次數。如果做不到只會造成更多的疾病，對身體健康造成嚴重威脅。為了身體健康，一定要注意少喝飲料，注意健康。