多吃玉米可以讓男人健脾
眾所周知,脾是*最大的免疫器官,負責造血、濾血、清除老化的血細胞,并且參與免疫反應(yīng)。所以養(yǎng)生保健需要有一個健康的脾才是根本,對于男人女人,脾都起這非常重要的作用,下面為大家介紹幾種健脾的食物。
玉米——益中補脾
中醫(yī)認為,玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加,具有消腫利尿、降脂降壓、益中補脾的作用。鮮玉米中含有大量的維生素E、A。維生素E能延緩*衰老,減輕血管硬化和腦功能衰退;維生素A對干眼癥及神經(jīng)麻痹有輔助治療作用。
木瓜——健脾消食
木瓜含有木瓜酵素,能有效消化蛋白質(zhì),增強*對食物進行消化和吸收功能,可以健脾消食。而木瓜含有的凝乳酶,大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì),對通乳和提高*免疫力都有很好的作用。
小米——健脾養(yǎng)胃
小米營養(yǎng)豐富,纖維素含量高,可以調(diào)理腸胃、補脾健脾。經(jīng)常食用小米,還可以排除毒素,減少患結(jié)腸癌的幾率。另外,小米有補氣養(yǎng)心的作用,特別適合心臟病患者食用。
菊花茶——消除眼睛浮腫及疲勞
菊花茶性甘、味寒,具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。其含有17種氨基酸、多種維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素。此外,菊花茶也有舒緩神經(jīng)的鎮(zhèn)靜效果,對于消除疲勞,提高睡眠品質(zhì)有明顯成效。
胡蘿卜——健脾除疳
胡蘿卜含有的維生素A,是*正常生長發(fā)育所必需的物質(zhì),能促進嬰兒生長發(fā)育。蘿卜富含植物纖維,能加強腸道蠕動,達到利膈寬腸的目的。同時胡蘿卜還可補肝明目、增強免疫力和降血脂。
黃豆——利尿解毒
黃豆有“豆中之王”之稱,被人們叫做“植物肉”、“綠色的乳牛”,營養(yǎng)價值豐富。中醫(yī)認為,黃豆性平、味甘;歸脾、胃經(jīng),有清熱利尿和解毒的功效。對于胃中積熱、厭惡油膩有很好的療效。
如今養(yǎng)生保健引起更多人的關(guān)注,不分男人女人,所以平時要合理攝取這些健脾的食物,增強免疫系統(tǒng)的功能,擁有一個健康的身體才是人們最終的追求。
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