沒有人不需要睡眠，沒有人不知道睡眠的重要性，可是因為各種原因我們卻時時發(fā)生睡眠不足以及失眠等問題，而這些問題對于男性來說不止是身體健康的問題還是關(guān)乎性能力的大事。

睡眠與性關(guān)系

人們通常說睡覺包含2種意思，一種是單純的睡覺，另一種是不單純的睡覺。那單純的睡覺與不單純的睡覺這兩者之間有什么關(guān)系呢?

睡眠分為兩種模式，一種為非速波睡眠型(深眠約一個半小時)，另一種為速波睡眠型(又稱為急速眼球運動，經(jīng)常做夢，始于深眠后，持續(xù)約30分鐘)，男性于此速波睡眠現(xiàn)象中，會有勃起現(xiàn)象發(fā)生。

換言之，非速波睡眠型一個半小時，速波型為30分鐘，兩型共計2小時的睡眠模式，重復(fù)4次，即為一夜之睡覺型態(tài)，男性于一夜間，陽具于無意識下勃起四次。清晨有無勃起與此速波睡眠有深刻關(guān)系。過去認(rèn)為清晨勃起原因是膀胱充滿著尿水才被刺激硬起，事實上，現(xiàn)在已被證實速波睡眠為其勃起之原動力。

性愛的夜晚不會失眠

美國專家在研究睡眠與性關(guān)系時，發(fā)現(xiàn)了一個有趣的現(xiàn)象：人的睡眠分為兩種模式，一種為深睡期，每次持續(xù)約1.5個小時;另一種為急速眼球運動期，這時候眼球急速運動，常常做夢，每次持續(xù)約30分鐘。兩個模式有規(guī)律地交替4次，共同維持8小時睡眠。

通常，男性在做夢期間會出現(xiàn)無意識的勃起現(xiàn)象，女性則可能出現(xiàn)陰道潤滑，兩性此時都容易出現(xiàn)有關(guān)異性、性幻想以及性生活的夢境，基本性能力得到鍛煉和維持。如果每天睡足8小時，人就會在做夢中蘇醒，利于性能力的保護：相反，如果睡眠毫無規(guī)律，深睡期與做夢期亂作一團，就會導(dǎo)致男性清晨無勃起，女性缺乏陰道潤滑，基本性能力就會出現(xiàn)問題。

睡得好才能激情“愛”

如果睡眠時間不夠，人也很容易喪失性熱情。

我國傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為，性愛與睡眠都與心能關(guān)系密切。心能強意味著睡眠質(zhì)量高，同時好的睡眠也可以使心臟重新“充電”。如果缺少睡眠，心能就會降低，性欲和性能力也會降低。

得知性能力與自己睡眠的關(guān)系后，希望忙碌的男性朋友們一定要學(xué)會如何讓自己慢下來，如何適時的為自己減壓，如何安排好自己的起居和飲食，這樣全身的健康才能有保障，你也會變的更男人。