男人怎么減掉啤酒肚
凸起的啤酒肚,非常影響形象,且還危害健康。所以,男人要減肥,更要甩掉將軍肚。那么,如何減掉將軍肚呢?下面就讓男性減肥小編來告訴你。
啤酒肚“元兇”非啤酒
啤酒肚的說法,最初是因?yàn)橄埠绕【频牡聡?guó)人愛長(zhǎng)啤酒肚得來的。但是,英國(guó)和捷克的研究人員近日對(duì)近2000名捷克人的飲酒習(xí)慣與身體肥胖狀況進(jìn)行了隨機(jī)抽樣調(diào)查,發(fā)現(xiàn)啤酒肚與喝啤酒并沒有多大關(guān)系。
實(shí)際上,一杯啤酒的熱量?jī)H為150卡路里,脂肪也只有0.3克。德國(guó)聯(lián)邦營(yíng)養(yǎng)醫(yī)學(xué)會(huì)最新研究表明,啤酒肚與男性的遺傳基因有關(guān),就像女性肥胖從臀部開始一樣,男性的脂肪大部分儲(chǔ)存于腹部。男人長(zhǎng)肚子,說明男人們正在長(zhǎng)胖,他們每天攝入的營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)開始有“結(jié)余”,他們的脂肪性興奮度遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于肌肉的興奮度。
世界衛(wèi)生組織規(guī)定的腰圍最高界限是90厘米,相當(dāng)于2尺7寸。這是一個(gè)紅色警戒線,當(dāng)你的腰圍過了2尺5寸逼近2尺7寸,這個(gè)時(shí)候你自己的警報(bào)器必須得響了。
“蜘蛛人”更危險(xiǎn)
稍微留意一下,你會(huì)突然發(fā)現(xiàn),原來身邊有不同程度的啤酒肚男人還真不少。同事小劉,臉上和四肢都很“苗條”,但就是有個(gè)初見端倪的“啤酒肚”,有些人開玩笑地形容他們叫“蜘蛛人”。但是,他們精神和身體上表現(xiàn)很好,沒有什么不好的變化,他們有必要注意嗎?
運(yùn)動(dòng)教育專家趙之心說,這類蜘蛛人式的啤酒肚更危險(xiǎn)。他們?cè)?2歲以后得代謝性疾病的概率比一般人要高,比如,脂肪肝、心血管病、高血壓等。而且,32歲以后,身體狀況的滑坡現(xiàn)象可能更明顯,主要體現(xiàn)在心肺功能方面。因?yàn)槭芨共恐径逊e的影響,全身的血液循環(huán)和代謝效率都會(huì)受到阻礙,心臟負(fù)擔(dān)加重、脂肪代謝系統(tǒng)失調(diào),還有膽固醇升高等問題都會(huì)無約而來。
男人長(zhǎng)出“啤酒肚”,就要及時(shí)給與“回?fù)?rdquo;。因?yàn)橐坏┌l(fā)展成“規(guī)模”,就難以控制了。
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肥胖對(duì)男性有哪些危害?肥胖給男人帶來的危害非常大,肥胖會(huì)導(dǎo)致男人免疫功能低下,會(huì)增加男人患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn),肥胖會(huì)對(duì)男人的心腦血管造成嚴(yán)重傷害,
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如何預(yù)防男性肥胖癥?男人預(yù)防肥胖要避免營(yíng)養(yǎng)過剩,合理的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),盡量限制熱量的攝入量,同時(shí)要注意進(jìn)餐的速度,吃飯不宜吃得太快,盡量限制脂
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男人肥胖與哪些因素有關(guān)?男性肥胖主要與飲食因素有關(guān),營(yíng)養(yǎng)過剩是導(dǎo)致身體肥胖的主要原因,經(jīng)常吃肥肉和脂肪容易導(dǎo)致身體肥胖,男性肥胖也可能是精神壓力
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男人減肚子最有效的運(yùn)動(dòng)其實(shí)一般在生活中我們都知道,很多男生都特別希望自己的身材保持的非常完美的,其實(shí)我們就應(yīng)該選擇一些適合自己做的小運(yùn)動(dòng),男人
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哪些運(yùn)動(dòng)可以幫助男人減肥肥胖給男人帶來的危害非常大,因此肥胖的人群應(yīng)該要重視減肥瘦身的問題,平時(shí)多鍛煉有助于減肥瘦身,并且也可以擁有健康的身體,
