減肥的水果有哪些?你們平時(shí)都吃水果嗎?知道他的功效嗎?知道給人的身體有什么好處嗎?如果你在減肥有試過(guò)健身減肥的方法嗎?我們不妨都試試，男人女人減肥方法很多，看看減肥的水果吧!

減肥的水果

水果減肥食譜1：三色水果班戟

主料：西瓜半個(gè)、香蕉2根、葡萄12個(gè)、抹茶粉6克、低筋面粉78克

輔料：白砂糖60克、牛奶160克、雞蛋2個(gè)、橄欖油1小勺、鮮奶油240克

做法步驟

1、雞蛋加入30克的砂糖攪拌至砂糖溶化。

2、西瓜用圓勺挖4個(gè)半圓，剩下的榨80克瓜肉榨汁待用，低筋面粉過(guò)篩，分成3等份。

3、26克面粉倒入80克牛奶，攪拌均勻至無(wú)顆粒;26克面粉和抹茶粉倒入80克牛奶，攪拌均勻至無(wú)顆粒;26克面粉倒入80克西瓜汁中，攪拌均勻至無(wú)顆粒。

4、平底不沾鍋燒熱，用姜片快速擦勻鍋底，轉(zhuǎn)小火，不放油，將ABC三種面糊，分別攤成3種顏色的薄面餅，不用翻面，大約可做6-8個(gè)。

5、奶油加入30克糖，打成硬性泡發(fā)。

6、取一張面餅，在中心鋪上一層奶油糊，相應(yīng)顏色的水果——西瓜、香蕉、獼猴桃。

7、最后將面餅包成四方形即可。

小編點(diǎn)評(píng)：這款水果減肥食譜自制稍微復(fù)雜，但是它的口感和自制過(guò)程是成正比的哦!好吃的不得了，關(guān)鍵是其中的西瓜、香蕉、雞蛋等成份都是減肥的中堅(jiān)力量，將其融合到到一起，減肥效果自然就被放大了N倍。

水果減肥食譜2：水果奶酪土豆泥

主料：大土豆1個(gè)、火龍果半個(gè)、蘋果半個(gè)、獼猴桃1個(gè)、法國(guó)百吉福奶酪1片

輔料：蜂蜜適量

做法步驟

1、龍果、獼猴桃去皮，切丁，蘋果去皮，去核，切丁、奶酪切丁。

2、土豆去皮，切片，放入蒸鍋中，蒸熟。

3、放晾后，放入保鮮袋中，壓成泥。

4、土豆泥放入大碗中。調(diào)入蜂蜜拌勻。

5、再放入蘋果丁、獼猴桃丁、奶酪丁、火龍果丁攪拌均勻即可。

減肥的水果有很多，你每天都應(yīng)該吃的，對(duì)身體也有排毒的作用奧!會(huì)讓身體更棒!健身減肥也是不錯(cuò)的，經(jīng)常鍛煉有益于身體!不管男人女人都要為了美努力奮斗，讓減肥的水果每天陪伴我們!