很多男人都非常希望做有活力的美男，但是想要成為一個充滿活力的美男還是非常不容易的，那么成為一個活力美男有哪些妙招。

1：使用健康的食材，簡單的飲食生活

傳統的和食，基本上就是魚、海藻、蔬菜、米、水果、綠茶等含有豐富營養的健康食材。這些都是對身體健康有益的食物。

2：omega-3(脂肪酸)攝取量多

日本人以在家里自己料理餐點為主。傳統的和食，大致以白飯、味噌湯、烤魚、煮物、飯后甜點則以水果或綠茶為基本。關于魚的消費量，日本人雖然只占世界人口的2%，但是消費量卻是世界收獲量的約10%。也就是說消費量是世界平均的4倍。攝取豐富的omega-3，也是長壽的主要原因之一。

3：季節性和新鮮度

日本料理最重要的就是使用當季的食材。在日本的超市里，擺滿了當日送達的新鮮食材，若是快過保鮮期的食材便會馬上降價販售。

4：美麗的擺盤

日本料理的量都不多，但是種類卻很豐富。不會只使用一個大盤子裝太多的料理，最少也會使用三種以上的食器。也不會在盤子上裝滿滿的食物，而是一項一項分別用不同的盤子裝，這樣的擺盤非常的精致美麗。

5：簡單快速的料理法

煮、烤、蒸等料理法，可以簡單快速的調理食材，不讓食物本身的鮮美度流失。因為使用高湯，就算是短時間的料理，味道也非常足夠。

想要成為一個活力的美男的話，這些小妙招可以很好的給于我們幫助，讓我們可以充滿活力，這些方法也許真的可以很好的幫助我們的。