在男性人群最喜愛(ài)的眾多運(yùn)動(dòng)中，游泳一直深受大家的喜愛(ài)，而且對(duì)于喜愛(ài)游泳的朋友們來(lái)說(shuō)季節(jié)的變化也不會(huì)打斷這種運(yùn)動(dòng)。那么，男性朋友們?nèi)绻�能�?jiān)持游泳對(duì)于健康來(lái)說(shuō)都有哪些益處呢？

男人游泳有什么好處?

1、抵御寒冷

在冷水刺激下的體表毛細(xì)血管收縮，和運(yùn)動(dòng)時(shí)皮膚毛細(xì)血管因缺氧而造成的反射性的血管擴(kuò)張，是經(jīng)常參加游泳鍛練的人反復(fù)經(jīng)受過(guò)的，這樣可以大增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)支配皮膚血管收縮和舒張的靈活性，也就在極大程度上加強(qiáng)了*適應(yīng)溫度變化和抵御寒冷的能力。

2、增強(qiáng)心肺

和一般人比起來(lái)，長(zhǎng)期進(jìn)行游泳鍛練的人的心肺功能較好。這是因?yàn)樾呐K血液回流速度由于水流對(duì)處于水平狀態(tài)的*的按摩作用而大大提高，全身性的運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)了對(duì)心腦的輸血量，這對(duì)于心血管系統(tǒng)疾病的預(yù)防和治療在有好處。另外，游泳時(shí)，呼吸肌負(fù)擔(dān)大大加重，12-15千克的水壓壓迫著整個(gè)腦腔，有助于肺活量的增加。

3、塑體美型

游泳能全面均衡地鍛練全身的肌肉。人在水中為了克服水的阻力，需要消耗一定的熱量，所以游泳可以使多余的脂肪，漸漸減少，并有效地鍛練*的胸背和四肢肌肉。游泳可稱得上是一種水上健美操，可以使人保持健美的身材。

4、補(bǔ)鈣護(hù)膚

室外游泳時(shí)，太陽(yáng)光直接照射身體。體內(nèi)的7-脫氫膽固醇會(huì)轉(zhuǎn)變成能促進(jìn)鈣磷代謝的維生素D，維生素D還可以防止缺鈣和佝僂病發(fā)生，有利于*。經(jīng)常去室外游泳，與新鮮空氣、水、陽(yáng)光的接觸頻率增大，還能保護(hù)皮膚，預(yù)防皮膚病。

游泳能延長(zhǎng)勃起時(shí)間嗎?

其實(shí)游泳對(duì)性愛(ài)的好處，在女性身上體現(xiàn)的更為明顯。

曾有研究表明，經(jīng)常游泳的女性，在性生活中更容易達(dá)到高潮。但游泳對(duì)男性也有好處，國(guó)外曾有調(diào)查顯示，一些游泳好手即使到了60—80歲高齡，性生活仍然像30歲左右的男人一樣，每周做愛(ài)次數(shù)超過(guò)1次，而且游泳能有效延長(zhǎng)男性勃起時(shí)間。

蛙泳與蝶泳被認(rèn)為是最適合女性的性愛(ài)運(yùn)動(dòng)。尤其是蛙泳，在兩腿的一張一合中，鍛煉了女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌，這是女性在性生活中用到的最重要的幾組肌肉，尤其是恥骨尾骨肌，又被稱為“愛(ài)情肌”、“性愛(ài)肌”，通過(guò)它們的適當(dāng)收縮和放松，才能獲得更為完美的性生活。如果性生活一開(kāi)始，這些肌肉就過(guò)分的緊張，會(huì)對(duì)男性造成過(guò)強(qiáng)的刺激，男人往往受不了這種“夾人”功夫，導(dǎo)致過(guò)早射精或早泄。而它們過(guò)分松弛，則讓女性難以得到足夠強(qiáng)度的刺激而無(wú)法體驗(yàn)到高潮的快感。

經(jīng)常游泳的人，盆底肌肉以及腹壁和大腿肌肉可以得到很好的鍛煉，會(huì)在性生活開(kāi)始時(shí)較為放松，延長(zhǎng)男性的勃起時(shí)間，而在性生活的后半部分，可以通過(guò)適當(dāng)而有力的收縮，幫自己達(dá)到高潮。

無(wú)論我們選擇哪種運(yùn)動(dòng)達(dá)到保護(hù)健康的目的，都需要我們長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持才能得到自己想要的保健效果，關(guān)于游泳對(duì)健康的益處大家都記住了嗎？