現在是一個全名健身的時代，每一個人都有需要去健身，但是因為我們的年紀不同，需要做的健身運動也是完全不同的，就很多的情況來說，中年人比較適合騎車，青年人比較適合打球。

中年人喜歡騎自行車

美國媒體稱，騎自行車，尤其是夏季騎車，能夠燃燒掉體內過多的脂肪，還能鍛煉腿部和手臂肌肉。此外，徒步走也能增加骨骼的密度，增強身體柔韌性。

更重要的是，徒步、慢跑、騎自行車都需要跟大自然接觸，可呼吸新鮮空氣，欣賞美景。美國人認為，這些戶外活動能增加大腦安多芬物質，產生愉快感，是中年人減壓的好方法。

很多美國中年人依然會保持年輕時候的健身方式，但由于中年人壓力較大，有點空余時間又要顧及到家庭，所以很多人都會選擇可以與愛人或孩子同時健身的方式，比如慢跑、徒步走、騎自行車等。這樣，既鍛煉了身體又可以和家人一起共度休閑時光。所以在美國，在春夏秋這三個季節里，很容易在公園里看到夫妻兩個騎雙人自行車、慢跑，或者一家人徒步走。

年輕人最愛打球

美國的所有大學和大部分社區都有自己的足球隊、棒球隊、籃球隊、橄欖球隊和冰球隊，可以憑自己的喜好參加，到了一定的季節就會打比賽。比如，夏季就很容易在草坪上見到踢足球的年輕人，男孩女孩都有。

而到了秋冬季，壁球、冰球、籃球就很受歡迎。游泳、跑步也是年輕人熱愛的運動，比起大型運動來，這些活動更容易組織和操作。而攀巖、滑雪、徒步旅行等，也很受年輕人的喜愛。因為參加這些運動時不僅能夠接觸到大自然，而且有一定的探險性、刺激性，比較符合年輕人好動、好奇、喜歡探索的特點。

年輕人喜歡的球類運動多半運動量很大，能夠很好地鍛煉*肌肉以及運動系統的協調性，并且使心臟和肺部功能得到很好地鍛煉。球類運動不僅能使*吸入充足的氧氣，增加大腦供氧量，而且能夠很有效地減掉體內過多的脂肪，增強*免疫力。

因自己喜好和年紀來確定自己到底適合什么樣的運動自然也是很重要的，對于很多的中年人來說，多騎騎車，跑跑步就是重要的，對于青年人來說就要多打打球啦。