春季濕熱體質吃什么好
春季天氣干燥,但是對于濕熱體質的人群,需要及時采取合適的調養方法,春季可以吃些海帶,冬瓜具有消腫的作用,并且能促進*濕氣和寒氣的排出,可以維持皮膚和各臟器的健康,經常吃冬瓜可以起到利濕排尿的作用,常吃冬瓜可以起到消除身體水腫的作用,春季濕熱體質吃什么好?
1、海帶冬瓜消腫湯
食材:帶皮冬瓜200克、海帶50克
適宜人群:小便不利、腎功能不好、高血壓及水腫患者
制作方法:①冬瓜洗凈切片、海帶泡發后切片②把海帶放入鍋中小火慢燉20分鐘后,加入冬瓜及蝦皮、胡椒粉等,再燉15分鐘即可。
功效:冬瓜含有豐富的鉀,利于體內鈉鹽排出,可清熱除濕、利尿消腫,對高血壓腎病、水腫及小便不利者有很好的作用;海帶冬瓜湯能有效緩解風濕性關節炎、濕疹、水腫等皮膚疾病。
2、木瓜雞丁防濕邪
食材:雞脯肉100克、木瓜半個、豌豆30克、雞蛋
適宜人群:患風濕性關節炎、肩周炎、老寒腿等
制作方法:①將木瓜洗凈去皮切丁、雞脯肉洗凈切丁②用少量淀粉和蛋清將雞脯肉裹上后入鍋翻炒③炒至快熟時,將木瓜丁、豌豆入鍋再翻炒3~5分鐘即可。
功效:木瓜能化濕除痹、活血舒筋,可防治抽筋痙攣、風濕痹痛;豌豆里面含有赤霉素和植物寧蘇等物質,具有消炎殺菌、預防關節疼痛等功效。用兩者互炒可預防水濕,保護關節。
3、薏仁赤豆祛濕粥
食材:薏仁米50克、紅小豆30克
適宜人群:濕熱體質、皮膚病、皮膚暗淡等
制作方法:①將薏仁米和紅小豆洗凈后用溫水浸泡2~3個小時②鍋中放入水,燒開后將薏仁米和紅小豆放入其中,小火慢燉40分鐘即可。
功效:薏仁米能健脾除濕、清熱解毒、利水消腫;紅小豆能清熱化膿、也可利水消腫。兩者1+1大于2,排毒、除濕熱效果更好,可有效緩解濕疹、牛皮癬等多種由水濕引起的皮膚病等。MM們經常喝可以減少皺紋、使臉上泛光澤哦!
春季濕熱體質吃什么食物好?濕熱體質的人群應該要增加微量元素的攝入量,平時應該要適當吃一些木瓜,也應該要多吃一些冬瓜,冬瓜具有去濕利尿的作用,并且能夠緩解身體水腫的現象,春季可以吃一些赤小豆,具有祛濕排毒的作用,能夠維持身心健康,常吃綠色食物可以調理身體狀況。
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