春困秋乏大家都有了解，使之此時正是春季季節(jié)，日常人群時常會感到身體困乏，并時常的感到有想呼呼入睡之感，長時間的這樣進行下去勢必會嚴重影響到正常的工作和生活，所以實時加以調(diào)理十分重要。那春困食用哪些食物解困呢？

1.三文魚

魚肉中富含蛋白質(zhì)、氨基酸，有提神健腦的好功效，尤其是三文魚、鱈魚等深海魚的魚皮，含有氨基酸、色氨酸等物質(zhì)，能起到舒緩神經(jīng)的作用，從而緩解抑郁情緒。

2.香椿

香椿含有豐富的植物蛋白質(zhì)，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助于提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，增強*應激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。

3.大蒜

大蒜具有強大的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。但你知道嗎？它還有助維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能量，并緩解疲勞。

4.韭菜

春天*肝氣易偏旺，從而影響到脾胃消化吸收功能。春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，此時多吃韭菜可增強*的脾胃之氣，強化肝功能。經(jīng)歷了一個嚴冬的“養(yǎng)精蓄銳”，韭菜的根和莖貯存了大量養(yǎng)分。此時的韭菜，葉似翡翠，根如白玉，脆嫩鮮美，清香馥郁。

5.山藥

山藥具有健脾益氣的作用，經(jīng)常食用可提高機體的免疫力，增強巨噬細胞的吞噬作用，及時“消滅”入侵體內(nèi)的細菌、病毒，讓流感等傳染性疾病“繞道而行”。因此，醫(yī)生有話，平素容易出現(xiàn)多汗、反復感冒的氣虛患者在春季更應該格外注意適度增加山藥的攝入量。

6.麥片

研究發(fā)現(xiàn)，如果早餐中的纖維含量比較高，饑餓感就比較低，不會有饑腸轆轆的感覺。營養(yǎng)學家為此解釋說，纖維能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應碳水化合物，使*源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使*血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到饑餓且精神飽滿。

其實在生活中人們掌握合理的飲食，并且早晨避免長時間的賴床，加以戶外的積極運動，適當?shù)慕o身體多補充水分等，為之都能很好的避免發(fā)生春困現(xiàn)象，同時身體如果發(fā)生了春困，此時適當?shù)亩嘣鰪娦┤�文魚、香椿等食物也可以有效的做到避免春困發(fā)生。