春季陽氣生發、大地回春，是新一年的開始，但此時也容易被喉嚨痛、便秘、口干舌燥等不適所困擾，這些都是上火的癥狀。那么春季上火怎么辦呢?下面小編給大家介紹一些食療方法，教你清除體內“四火”。

春燥分為涼燥和溫燥，其中春火又有肝火、心火、肺火、胃火之分，因此應對癥滅火。

肺火

出現咽感疼痛、痰少而黏、口鼻干燥等癥狀為肺火。可在醫生指導下，選擇清肺利咽的羚羊清肺丸或清熱瀉火、涼血解毒的梔子金花丸等。滅肺火可以通過呼吸法，深呼吸幫助呼吸道排出分泌物，增強免疫力。

可選擇空氣新鮮的地方，深吸氣，胸腹部膨脹，稍停，然后呼氣。呼氣時，先收縮胸部，再收縮腹部，盡量排空肺內，反復做3～5分鐘。也可主動咳嗽幾下，也是保護性的反射動作。

肝火

肝火一般表現為頭暈脹痛，面紅目赤，口苦咽干，急躁易怒，舌邊尖紅，甚則昏厥、發狂、嘔血等，有時還會感到心煩易怒、睡眠欠佳。

對于肝火旺盛的人，可給予中藥對癥治療，如口服杞菊地黃丸，少酸多甜，養肝健脾和胃。

胃火

不少白領由于事業家庭壓力大而傷肝化火、火邪及胃，易發胃火。一般胃火的表現為牙齦腫痛、口臭、易饑、便秘等，分虛實兩種，“虛火”表現為輕微咳嗽、飲食少、便秘、腹脹、舌紅少苔，“實火”表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬等。

可以用清胃散給予清肝瀉胃，飲食上增加黃綠色蔬菜與新鮮水果。

心火

不少人在春天容易情緒波動，特別是更年期的婦女，容易受情緒影響，煩躁不安，久久不能入睡，這主要是由于心腎陰陽失調而導致心火亢盛。癥狀多為心悸、失眠多夢、舌尖痛、口舌糜爛、尿黃灼熱等。

可以服用滋陰降火藥物之外，飲食上應多食酸棗、百合等補養心腎之品。

以上為大家介紹了“春季上火怎么辦”的相關知識，相信朋友們也知曉在春季如何避免惹“火”上身。