春季萬物復(fù)蘇，各種鮮花爭相開放來吸引人們的眼球，但此時也帶來花粉過敏這一難題。那么花粉過敏怎么辦呢?6個小妙招助你防治花粉過敏，為健康爛漫提供基礎(chǔ)。

如何防治花粉過敏?

1、勿在室外久留

白天盡可能少待在室外，尤其是每天花粉指數(shù)高的時間，例如晴天時的傍晚。要做戶外活動及各種運動項目時，盡可能選在花粉指數(shù)最低的時候，像是清晨、深夜，或是一場陣雨之后。

平時盡量減少高蛋白質(zhì)、高熱量的飲食，少食用精加工食物。有過敏史的人，如過敏性哮喘、過敏性鼻炎、蕁麻診或是過敏性皮炎、濕診這一類的病人，盡量少去花草、樹木茂盛的地方，更不要隨便去聞花草。

2、多喝蜂蜜、酸奶

每天喝蜂蜜

研究發(fā)現(xiàn)，患有過敏癥的人日常堅持每天一勺蜂蜜，持續(xù)服用，能安然度過過敏癥高發(fā)季節(jié)。因為蜂蜜含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜粉體內(nèi)的一種有毒液體，但在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。

以每天一大勺為宜，沖水喝或者涂在面包上都可以，但記住不要高溫加熱。

多喝酸奶

預(yù)防花粉過敏可多喝酸奶，因為研究發(fā)現(xiàn)，乳酸菌有抑制過敏的作用，因此可多喝。

3、“全副武裝”外出

外出郊游時最好戴上帽子、口罩和穿長袖的衣物，盡量避免與花粉直接接觸，帶上脫敏“約”物，如苯海拉明、息斯敏等，若遇皮膚發(fā)癢、全身發(fā)熱、咳嗽、氣急時，應(yīng)迅速離開此地，如癥狀較輕，可自行口服歐敏克。一旦出現(xiàn)哮喘癥狀時，則應(yīng)及時到醫(yī)院診治。

4、多鍛煉身體

堅持健康的生活方式，保持樂觀開朗的情緒，適當(dāng)?shù)卦黾討敉怏w育鍛煉、以增強機體的抵抗力和適應(yīng)能力。

5、大掃除

把家里徹底清查一遍，看看哪里是致敏原聚集的地方，像被褥、地毯、廚房、洗手間等潮濕的地方以及空調(diào)過濾網(wǎng)，都是最有可能的位置，然后把它們清洗干凈。另外，在臥室安裝一臺空氣凈化器，將室內(nèi)的花粉隔離開來。

6、做飯時放點生姜

烹飪時，不妨多放些生姜，能幫助減輕因過敏導(dǎo)致的身體炎癥。醫(yī)生建議，如果把生姜和蘇打水加在一起，吃起來味道可能會更好一些，也可以在就餐以外的時間準(zhǔn)備一些姜糖，平時當(dāng)成零食吃，都能有效緩解過敏癥狀。

以上這六個方法對預(yù)防春季花粉過敏還是十分有效的，希望朋友們能在百花齊放的季節(jié)擁有健康的好身體，祝您健康!