大家都知道枸杞是一種具有保健功效的食物，也是現(xiàn)在很多人都在吃的一種食物，當然枸杞最常見的吃法就是泡水喝了，但是對于枸杞都有哪些好處呢，在吃的時候又有哪些禁忌呢?一定要引起注意了，否則不正確的吃法就會浪費了枸杞自身的營養(yǎng)價值。

枸杞的好處：

1、提升免疫力

吃枸杞可以有效的調(diào)節(jié)身體免疫功能，對于腫瘤生長和細胞突變可以起到一定的抑制作用，可以有效地預防癌癥、調(diào)節(jié)血糖、血脂等。對于含有糖尿病、高血脂以及胃炎的患者而言，吃枸杞可以起到一定的助療效果。

2、明目

枸杞有著很不錯的明目效果，在民間有個別稱叫做“明眼子”。對于肝血不足、腎陰虧虛而引起的視物模糊和夜盲癥，吃枸杞可以起到一定的改善效果。在日常比較方便的吃法是泡水或者是枸杞蒸蛋。

3、美容

這是很多人不知道的一個功效，吃枸杞可以有效地提高皮膚對于氧分的吸收能力，并且還有著不錯的美白效果。對于患有銀屑病患者而言，可以起到很不錯的助療效果。

4、強身壯陽

對于男性而言，經(jīng)常吃枸杞可以有效地助療腎虛以及各種的肝腎疾病，可以幫助提高體內(nèi)血漿睪酮素的含量。讓男性的能力變好，對于有性功能減退的人群而言效果特別好。

5、減肥

減肥是現(xiàn)在大家生活中都很重要的一件事情，但是減肥豈是那么容易的，很多人喊著減肥卻遲遲減不下來。建議可以在減肥的時候可以適當?shù)某砸恍╄坭�。枸杞含有一種特殊的物質(zhì)甜菜堿，這個物質(zhì)在進入我們身體之后可以有效的幫助脂肪代謝加快，可以減少脂肪在身體內(nèi)的堆積，可以適當?shù)某澡坭�。對于減肥是可以起到輔助效果的，并且可以讓肝細胞再生的速度加快。

吃枸杞有哪些禁忌呢?

1、枸杞比較適合于體質(zhì)虛弱、抵抗力比較差的人群服用，但是需要長期堅持服用。每天吃適量即可，不要服用過多的量。過多的食用會導致上火、流鼻血等現(xiàn)象出現(xiàn)。每天食用的量不要超過20克，這是比較理想的。當然了，如果是藥用的話還是要聽從醫(yī)生的建議。

2、吃枸杞的時候不建議和綠茶一起喝，這兩者一起服用的話會產(chǎn)生身體無法吸收的物質(zhì)，長期這樣的話會給身體帶來一些不必要的損傷。

3、雖然說枸杞的滋補效果很不錯，但是它不是適合所有人的。對于正在感冒發(fā)燒、體內(nèi)有炎癥和腹瀉的人群而言，不建議吃枸杞。

4、建議使用枸杞煲湯時不要燉太久，燉太久會導致枸杞內(nèi)的一些微量元素流失。讓枸杞營養(yǎng)成分變少，正常應該是在湯快熟了之后放進去枸杞比較好。

現(xiàn)在大家關(guān)于枸杞的正確方法都知道了吧，大家也要注意枸杞的一些禁忌，對于一些不適宜吃枸杞的人一定要少吃或不吃，否則對于身體是沒有好處的。另外對于身體保養(yǎng)來說，除了吃枸杞之外，平時要注意做好日常的保護工作，飲食上營養(yǎng)要均衡。