腳踝處發生扭傷，這對于大家來說是在日常生活中會經常發生的事情，那么對于腳踝部發生扭傷之后，我們到底應該如何正確的做好護理呢。正確的護理可以幫助腳踝部緩解由于扭傷造成的傷痛，其實這種常見的扭傷，很多人在處理上都是存在一些誤區的，今天就來給大家介紹一下。

誤區一：足踝部扭傷，應立即熱敷 當足踝部有了扭傷、骨折或者脫位時，不要立即熱敷，因為熱敷會引起血流加快，導致軟組織腫脹，使神經受壓，產生更深的痛感。

正確做法：一旦足踝部扭傷，應立即給予冷敷((最好是冰塊加水)，可用毛巾包裹冰袋，敷于受傷表面，對防止局部組織過度腫脹和減輕疼痛能夠起到很好的作用。在沒有冰塊的情況下，可以買些冰棍雪糕，砸碎后敷于傷處，同時盡快就醫。

誤區二：用姜和酒推擦扭傷的腳 踝扭傷腳踝、手腕等部位時，民間的一些方法是用手掌去按摩，或用姜和酒去推擦，這些方法都會促使受傷軟組織的血管擴張，血流加快和增加滲出，加劇局部的腫脹和疼痛。

正確做法：一旦發生扭傷，應該抬高及固定損傷部位，并進行冷敷，以減輕腫脹和疼痛，同時，應該盡快找專業醫師診治。

誤區三：用柔軟的繃帶包裹扭傷的踝關節 柔軟的繃帶不能起到強有力的加壓包扎控制減少出血和固定踝關節的作用。

正確做法：此時應及時給予石膏或夾板固定，必要時，應外科手術治療。許多人在早期都選擇忍著，這種做法不可取，有可能將損傷拖成慢性的疾病，影響功能恢復，甚至遺留部分殘疾。

現在大家知道遇到腳踝扭傷應該怎么正確的采取有效的方式了吧，那么當大家在遇到家人或是朋友腳踝扭傷時，一定要采用正確的方法進行處理，并及時送到醫院就醫。在這里提醒大家，平時要穿舒適的鞋子出門，避免發生腳踝扭傷的情況。