但凡一些熱愛熱身運動和的人。或戶外運動的人。如果身體重力大或運動幅度大。就有可能撞傷嚴重還出血不止，在這沒的任何防備的情況下，要如何處理運動造成的撞傷出血呢。

壓：當看見傷口流血，最常做的急救動作就是用手按住出血區，這就是壓迫止血法。壓迫止血法分兩種：一種是傷口直接壓迫，無論用干凈紗布還是其他布類物品直接按在出血區，都能有效止血。另外一種是指壓止血法。用手指壓在出血動脈近心端的鄰近骨頭上，阻斷血運來源，以達到止血目的。找壓迫點時要用食指或無名指，不要用拇指，因為拇指中央有粗大的動脈，容易造成誤判斷。當找到動脈壓迫點后，再換拇指按壓或幾個指頭同時按壓。指壓止血法雖然操作容易，但不經過系統培訓，很難達到止血目的。

包：無論什么樣的出血，最終都要用包扎來解決。包扎所用的材料是紗布、繃帶、彈性繃帶或干凈的棉布或用棉織品做成的襯墊。包扎的原則是先蓋后包，力度適中。先蓋后包即先在傷口上蓋上敷料(夠大、夠厚的棉織品襯墊)，然后再用繃帶或三角巾包扎。這是因為常用的普通紗布容易粘傷口，給后續處理增加難度。力度適中指的是包扎后應止血有效，檢查遠端的動脈還在搏動;包扎過松，止血無效;包扎過緊，會造成遠端組織缺血缺氧壞死。

既然避免不了擦傷的發生，那就多掌握一些擦傷出血的處理技巧，這樣既能避免傷口感染，又能及時止血。

可想而知戶外運動撞傷出血是防不勝防的一件事。所以進行戶外運動最好帶上應及的撞傷設備，以降防不時之需。如果撞傷出血嚴重還需立去就近醫院檢處理傷口。