亞健康的人群更容易患有身體疾病，亞健康的人群免疫功能比較差，應該要做好全面的調養工作，亞健康的人群容易出現記憶力減退，并且會出現注意力不集中的現象，經常會出現身體疲勞的現象，并且會出現情緒不佳的情況，亞健康的人群需要采取合適的調理措施，亞健康如何有效緩解？

亞健康一般癥狀

記憶力減退、注意力不集中、工作效率低、神疲乏力、睡眠不佳、情緒不穩、急躁易怒、反應遲鈍、易受驚嚇、少氣懶言、頭暈目眩、頭痛、頭發早白、牙齒松動、口干咽痛、胸悶、心慌、氣短、盜汗或多汗、關節肌肉酸痛、腰腿酸軟、手足發冷、食欲不振、月經紊亂、性欲減退、面色萎黃、易外感等。

亞健康狀態是動態的，可向疾病轉化，也會朝健康回歸，關鍵是適時、有效的醫學干預。中醫在“天人合一”觀念指導下，通過分析*的陰陽虛實，給亞健康者以個體化的干預，使其重歸陰平陽秘，向健康狀態轉歸。

扶養陽氣 防亞健康

中醫理論認為:陰陽平衡、氣血調和、經絡通暢，*才能健康，反之則產生疾病。防治的關鍵在于調和陰陽。*陽氣是身體的第一道防線，陽氣的盛衰直接影響著*的健康。通過振奮陽氣，達到“正氣存內，邪不可干”的目的。

博采眾長 各取所宜

采取多種方法，如：針、罐、灸、敷等，針、罐方法有助于激發、振奮陽氣，達到“陰平陽秘”的效果。自然界中夏季陽旺、陽升，三伏天是全年中天氣最熱、氣溫最高、陽氣最盛的階段。依據中醫學“天人相應”等理論，人與自然界的陽氣相符，在盛夏這一時節，*腠理疏松、經絡氣血流通，有利于藥物的滲透與吸收。

亞健康如何有效緩解？亞健康人群應該要做好全面的調養工作，身體亞健康主要是精神壓力過大，或者生活節奏過快引起的，也可能是營養不良造成的，身體亞健康的人群，要采取合適的調養方法，亞健康的人群，一定要做好飲食方面的調養工作，盡量選擇對身體有益的食物。