白領(lǐng)女性如何調(diào)節(jié)亞健康狀態(tài)
有很多的白領(lǐng)們會(huì)出現(xiàn)亞健康的狀態(tài),很嚴(yán)重的危害到了患者的身體健康,平時(shí)大家需要注意亞健康狀態(tài)的成長(zhǎng),避免造成白臉的身體受到影響,平時(shí)大家需要注意調(diào)理方法,而且要注意保健,并且在日常生活中,要注意護(hù)理,那么,白領(lǐng)女性如何調(diào)節(jié)亞健康狀態(tài)?
現(xiàn)代女性承受著很大的工作、生活壓力。調(diào)查顯示,眾多女性都處在“亞健康”狀態(tài),表現(xiàn)為:情緒波動(dòng)、困倦乏力、記憶力減退、煩躁易怒、心慌氣短、腰酸腿疼、頭暈頭痛等,而此類女性在醫(yī)院做檢查,各項(xiàng)指標(biāo)均正常。
心理調(diào)適與適當(dāng)運(yùn)動(dòng):中醫(yī)認(rèn)為肝主怒,肝火旺就會(huì)使人經(jīng)常急躁易怒,而肝臟經(jīng)絡(luò)繞行乳房,肝氣郁結(jié)會(huì)導(dǎo)致乳腺增生,所以保持良好心態(tài)不但可使“亞健康”女性走出陰霾,同時(shí)也可輔助治療如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、失眠等。
運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持而且合理,將運(yùn)動(dòng)融在生活中,如每天散步3000米左右,上下5~8層樓梯數(shù)次等,都是經(jīng)濟(jì)實(shí)用的好方法。
中藥調(diào)理:中醫(yī)藥對(duì)“亞健康”狀態(tài)有良好的調(diào)節(jié)作用。
如烏雞白鳳丸可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)不調(diào)、補(bǔ)血益氣;六味地黃丸有增強(qiáng)免疫功能,對(duì)腦力勞動(dòng)者可通過補(bǔ)腎達(dá)到健腦補(bǔ)腦之功效。
如果有條件最好請(qǐng)專業(yè)中醫(yī)望、聞、問、切,再根據(jù)每個(gè)人的年齡、職業(yè)、生活習(xí)慣、個(gè)體差異等制定個(gè)性化調(diào)理方案。
筆者的經(jīng)驗(yàn)是,“亞健康”狀態(tài)的女性每年看中醫(yī)一次,服中草藥1~2個(gè)月(以秋冬季最為適宜),可以幫助女性盡快告別“亞健康”。
*陰陽(yáng)、氣血的偏盛偏衰均可導(dǎo)致“亞健康”狀況的發(fā)生。中醫(yī)認(rèn)為人是一個(gè)整體,強(qiáng)調(diào)“整體觀念、辨證論治”,在預(yù)防疾病上強(qiáng)調(diào)“不治已病治未病”。女性要想走出“亞健康”,應(yīng)做到以下幾點(diǎn):
白領(lǐng)女性如何調(diào)解亞健康(3)
生活規(guī)律:生活要有規(guī)律,不要經(jīng)常熬夜,要保證充足的睡眠。應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持規(guī)律的作息,并順應(yīng)四時(shí)變化,尤其在二十四節(jié)氣到來(lái)前后要注意保健,起居上宜謹(jǐn)慎,及時(shí)增減衣服。
飲食規(guī)律:暴飲暴食、偏食、挑食都會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不均衡,人為地造成“亞健康”狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為飲食要合理,講究“春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰”,女性也應(yīng)該結(jié)合自然界的規(guī)律進(jìn)行養(yǎng)生。
如秋冬是收獲季節(jié),要防過勞,適當(dāng)吃一些滋補(bǔ)品;春夏季是消耗季節(jié),為防陰虛,要補(bǔ)充充足水分及養(yǎng)陰之品。
安格德番茄紅素中含有大量*所需要的維生素,并且可以起到預(yù)防多種疾病和增強(qiáng)身體對(duì)病毒的提抗能力的作用。
所以除了多注意自己的健康狀況,還可以通過服用安格的番茄紅素來(lái)達(dá)到一次性補(bǔ)充多種維生素和調(diào)節(jié)精神的目的。
現(xiàn)代女性,承受的壓力很多,平時(shí)大家需要注意保健方法,而且在日常生活中,應(yīng)該合理的進(jìn)行飲食,有效地調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡,平時(shí)大家需要注意做到生活有規(guī)律,拜托亞健康的情況,避免導(dǎo)致*功能受到危害,希望大家做到飲食有規(guī)律,避免暴飲暴食,以免造成更多影響,造成失眠,困乏。
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