現在社會越來越多的人會處在亞健康的狀態，嚴重的影響到了人們的日常生活，平時大家需要注意綜合進行保健，而且要注意膳食方法，全面的綜合進行調理，而且要注意保持正確的睡姿，擺脫亞健康帶來的危害，那么，我們如何擺脫亞健康帶來的困擾？

坐姿要擺正確：很多人上班睡覺，玩電腦，什么的都是怎么感覺舒服就怎么弄，但是經常這樣后就發現自己出現了一些健康問題。比如很多人坐在電腦前面辦公的時候都喜歡把椅子坐滿，甚至有些人喜歡把椅子傾斜，覺得這樣半躺不躺的舒服。其實這樣的做法是很不對的。保健專家建議大家坐椅的時候要留“一拳寬”。一般而言，坐凳的合適寬度應以“坐下后身體兩側能平放一個拳頭的距離為宜”。理想坐姿是坐得挺直，為了保護腰背，辦公椅應選擇高背椅。如果身體與椅背之間距離較大，可加抱枕或靠墊，以承托腰部緩解久坐對腰部的負重。

桌子下面要有活動空間：如果你的桌子在你把腳放下去的時候，已經沒有了空余的地方的話，這里就建議你換一個大一點的桌子，至少是要高一點的桌子。其實正確的桌椅的搭配高度是小腿垂直的時候膝蓋不會碰到桌子下面，而且手肘可以維持水平，這樣才可以保證坐在上面辦公的人不會不舒服。可是現代辦公桌椅很多都不正規，所以大家要有妙招。如果椅子過高，可將書本、報紙等疊起來，墊在腳下做成腳踏醫學教|育網搜集整理。要把雙腳解放出來，經常原地踏腳活動一下，否則久坐后容易麻木。辦公桌下不宜放置太多盒子、文件等障礙物。桌子底部應固定，如有需要可以加滑輪。

用鼠標的時候不要懸著手肘：不要因為把電腦側對著自己，很舒服，而且自己的活動范圍會變大就這樣子做，其實這樣是不對的。電腦不要擺放在身體一側，而應擺放在身體正面。打字時，可嘗試使用可調校文件夾放在屏幕前方，避免眼睛從紙張與顯示屏之間的活動過于頻繁。鍵盤應該擺放到適當的位置，最好在鍵盤前留有足夠的空間來承托雙手。鼠標的高度應該與鍵盤持平，因為鼠標的位置越高，手腕的負荷越大。

平時大家需要注意一些擺脫亞健康困擾的方法，在日常生活中，要保證好的生活狀態，而且要注意自己的作息習慣，并且在日常生活中，要綜合進行調理，平時大家需要注意保健事項，同時也要注意自己的生活方案，全面的進行調理身體。