生活當(dāng)中有些人戒煙戒不掉，那是源于沒(méi)有恒心和毅力。市疾控中心健康教育所主辦的“衰老與健康”高層學(xué)術(shù)論壇上，解放軍301醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師表示，心腦血管疾病已經(jīng)成為國(guó)民健康第一殺手。

專家介紹，現(xiàn)在心腦血管疾病已經(jīng)成為影響國(guó)民壽命的重要疾病。我國(guó)目前有心血管病患者2.3億，占成年人口五分之一。心腦血管中最嚴(yán)重的就是冠心病和腦卒中。根據(jù)評(píng)估，肥胖、高血壓、冠心病家族史、糖尿病、吸煙等六項(xiàng)是未來(lái)十年心腦血管患病風(fēng)險(xiǎn)大于6%的“高危因素”。

研究人員建議，市民可以通過(guò)改善生活方式預(yù)防心腦血管疾病。如戒除吸煙;合理膳食，多攝入蔬菜，減少鈉鹽攝入;適度飲酒，成年男性飲用酒精量，折合啤酒小于750毫升(約1瓶半)，葡萄酒小于250毫升，高度白酒小于50毫升。她建議市民加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，每天堅(jiān)持至少30分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每天進(jìn)行累計(jì)相當(dāng)于快走6000步以上的身體活動(dòng)。李小鷹認(rèn)為，現(xiàn)在生活中，市民每天應(yīng)有7小時(shí)的睡眠，養(yǎng)成規(guī)律的生活，同時(shí)保持心理宣泄的途徑。