冬季氣溫低下，很多人都不愿意出去走動，身體的運動少了，便會出現各種各樣的問題。尤其容易引發心血管疾病，心血管疾病是一個高風險高危害的疾病，因此預防工作刻不容緩。下面，讓我為大家介紹冬季預防心血管疾病的日常保健方法。

一般來說，靜脈輸液確實可以調節血液的黏稠度，擴張血管，改善腦部供血。但是，腦血管病只有在發生血管痙攣時，也就是發病時，藥物才能起到作用。如果沒有發病，用藥是不起作用的。而且，對于有出血傾向的老年人，輸擴張血管的藥物，反而會加重病情。血管里的銹跡污垢是動脈粥樣硬化的形象比喻。目前，沒有一種靜脈注射的藥物能像有些患者認為地洗掉污垢那樣簡單。何況動脈粥樣硬化不是一天兩天形成的病變，是長期積累所致，因此也不可能輸幾次液就清除掉。

因此，冬季預防心腦血管疾病，與其“沖血管”，還不如加強日常生活保健。

防寒保暖

血管尤其是冠狀動脈冬季寒冷時容易收縮、痙攣，發生供血不足，并可能導致栓塞，要特別注意保暖。大風降溫時，要避免迎風急走，同時要根據天氣情況，及時增添衣服。

合理飲食

飲食宜清淡、易消化，少食多餐，七八成飽，粗細糧搭配，少食油膩、脂肪、糖類。食用足夠的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，不宜喝濃茶、咖啡。

堅持鍛煉

心腦血管患者不是不能運動，而是要適當運動。要合理安排運動時間和控制好運動量。冬季要等太陽升起來之后再去鍛煉，此時，溫度回升，可避免機體突然受到寒冷刺激而發病。

調暢情志

情緒激動是心腦血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大，要避免疲勞、緊張、情緒激動，盡量少參加社交活動和長途旅行，適當節制性生活。

戒煙少酒

吸煙是造成心腦血管疾病的重要因素，應絕對戒煙。少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進血脈流通，氣血調和，但不能喝烈性酒。

定期體檢

老年人應在入冬前做體檢一次，并要對血壓、血脂、血糖進行監測，尤其在有各種刺激因素時(如情緒的變化、運動量的變化)，機體往往處于應激狀態更應做詳細檢查。老年人常有不同程度的動脈硬化、脂類糖類代謝紊亂、血液黏滯度增加、紅細胞變形能力低，易使血栓形成，故要定期監測，根據情況及時調整。

冬季也是心血管疾病的高發季節，已進入冬季，很多人因為飲食不當或者缺乏運動導致心血管疾病。在冬季要做好保暖工作，確保血管暢通同時注意飲食，避免大肆進補損害身體。建議大家可以從以上幾個日常保健小要點來趕走冬季心血管疾病。