心血管異常通常都是因為日常生活中的一些壞習慣和不科學飲食引起的，一旦出現心血管疾病，便極容易導致高血壓、心臟病和中風等危險性疾病，對*的傷害是不可估量的。然而，生活中的一些毒素正在慢慢的侵蝕著你心血管的健康。下面，讓我為大家介紹導致心血管“污垢”的四大毒素。

毒物一：黏稠的“脂肪”

膽固醇是血液中一種類似脂肪的物質，被稱為“好膽固醇”的高密度脂蛋白對血管有保護作用，但“壞膽固醇”低密度脂蛋白一旦過量，就會使血液變稠，血管壁上逐漸形成小斑塊，讓血管通道變窄，血流受阻，引發冠心病、腦卒中等心腦血管疾病。

*1/3膽固醇從食物中獲得，高膽固醇和暴飲暴食、動物性食物(肉類、動物內臟等)攝入過多有很大關系。因此，“管住嘴”能在一定程度上讓血管保持清爽。生活中，一定要注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜等植物性食物;多用植物油，少用動物油;多蒸煮，少油炸;多用魚肉代替畜肉和禽肉;還要適量吃些被稱為“血管清道夫”的食物，比如山楂、燕麥、大豆、金橘、紅薯、大蒜、洋蔥等。如通過控制飲食不能將血脂降到理想水平，應在醫生指導下服藥。

毒物二：煙草化學物

吸煙時，煙草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物質，通過肺泡和血液的氣體交換進入血管，干擾血液中的脂肪代謝。如果把血管比作輪胎，不僅有外胎還有內胎，覆蓋在血管內側的內胎在醫學上稱為“血管內皮”，能幫助血管保持彈性，而尼古丁會對其造成毀滅性破壞。值得提醒的是，被動吸二手煙也對血管有類似傷害。因此，為了自己和家人的健康應主動戒煙，社會也應繼續加強控煙力度。

毒物三：甜甜的糖分

對糖尿病患者來說，糖尿病和血管病是“難兄難弟”，血糖控制不好，血管就易發生病變。研究發現，普通人吃糖太多，可能引起血糖和胰島素水平增高。久而久之，導致胰島素抵抗和慢性炎癥，誘發動脈粥樣硬化，促使血栓形成，增加患腦卒中風險。

米飯、饅頭等主食經*消化后，淀粉會轉化為糖進入血液，如果還額外吃很多糖，攝入的糖分就會超標。因此，大家應少吃甜食，尤其是碳酸飲料、冰淇淋等。

毒物四：錯亂的激素

熬夜成了現代人的一種生活習慣。殊不知，熬夜會打亂生物鐘，使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使血管收縮、血流減慢、黏稠度增加。研究表明，長期熬夜的人，患心臟病風險比常人高一倍。因此，大家一定要規律作息，每晚11點前睡覺，每日保證7小時左右的睡眠時間。

愛吃甜食的人極容易出現心血管疾病，因為糖量高的食物會導致血糖升高，導致胰島素異常而產生疾病。因此，我們在生活中最重要的就是要注意飲食健康，避免吃過于油膩和過量的甜食，注意膳食平衡才是養生之道的基礎。同時要戒掉抽煙、熬夜等容易導致疾病的惡習。