如果我們的身體當中出現了一些氣虛體質的話，也是會給我們的身體帶來非常大的傷害的，氣虛的體質人們也是會有一些喘喘吁吁，虛虛弱弱這樣的傷害，對于一些年老體邁的人們來說，都會帶來一些非常大的困擾，那么對于這些體虛體質的人們來說，經常喝兩款湯對我們的身體也是有好處的，到底是哪兩款呢？我們應該如何正確的喝才是最好的呢？

1、黃芪陳皮雞湯，材料準備：公雞肉800克，黃芪50克，陳皮10個，生姜、枸杞子一些、料酒、胡椒粉、鹽適量。做法：將公雞肉洗干凈，切塊，放入沸水中過水，沖洗干凈備用，把黃芪、生姜、陳皮用紗布包好，用清水浸泡1個小時，然后把裝有黃芪、陳皮的藥包放入鍋中，雞肉也放入鍋中，再加入料酒、枸杞子、生姜和足量的清水，用小火燉煮1個小時后取出藥袋，用胡椒粉、鹽調味即可。

黃芪為補氣要中作用比較強的一種，有補脾肺之氣的功效，雞肉溫中補脾、益氣養血，補腎益精，公雞的作用更佳，陳皮有消食之功，姜和胡椒都有暖胃作用，這些食材搭配組合，使這道湯有比較好的補脾暖胃的功效，對于久病體虛、身體虛弱、體形消瘦、腹脹的人比較合適。

2、草果陳皮青魚湯，材料準備：青魚1條，圓白菜半顆，草果、陳皮各5克，黨參15克，蔥、生姜、鹽、胡椒適量。做法：將青魚剖開，去掉魚鱗、鰓、內臟后清洗干凈，切成塊，用油煎成黃金色，盛出備用，把草果、圓白菜、陳皮、黨參分別洗干凈，圓白菜切塊，蔥、生姜洗凈，蔥切段、姜切片，一起放入鍋內，加入清水，大火煮沸后改用小火燉，1小時后用鹽和胡椒調味即可。

青魚肉有益氣補虛、健脾養胃的功效，黨參有健脾益氣的功效，陳皮也具有健脾的作用，此外，陳皮帶有一種特殊的苦味，其苦味物質是以檸檬苷和苦味素為代表的類檸檬苦素，其味平和，易溶于水，有促進消化的作用，草果歸脾、胃經，具有健胃消食的作用，這道湯有比較好的健胃消食的作用，對于氣虛的人有很好的養生作用。

氣虛的人宜不要食用一些理氣、破氣的食品，比如佛手柑、檳榔、蘿卜、紫蘇葉、薄荷、菊花茶、香菜、柑橘、柚子、煙酒等，應該多吃谷類：糯米、小米、大麥、花生、黃豆、蠶豆、宜吃的蔬菜瓜果有：山藥、南瓜、蘋果、櫻桃，補氣的肉類有：牛肉、肌肉、兔肉、乳鴿、羊肉，也可以吃鯽魚、帶魚、鯉魚、泥鰍、黃鱔、墨魚、蝦類。

在平時的生活當中，我們一定要按照正確的方法來了解我們這些氣虛的體質，保護我們的身體，擁有一個非常健康的狀況才是最重要的，因為出現了這些危害的話，也是會嚴重的給我們的身體帶來非常大的困擾，按照上面所說的這樣方法來改善，保證我們的身體更加的健康，否則的話也是會傷害我們的生活和身體的。