夏季養生滋補身體可以多吃些黑色食物，黑色食物具有補腎健脾的作用，并且能夠維持皮膚的健康，可以有效調節內分泌，能夠促進唾液的分泌，可以增強胃腸道的消化功能，并且能增強*的造血功能，夏季盡量選擇對身體有利的食物，夏季應該要控制脂肪的攝入量，夏季吃什么食物好？

夏季養生：宜食黑 補腎健脾

黑色食品主要是指含有黑色素和帶有黑色字眼的糧、油、果、蔬、菌類食品。黑色食品不僅給人們質樸、味濃、壯實的食欲感，經常食用這些食物，可調節*生理功能，刺激內分泌系統，促進唾液分泌，有促胃腸消化與增強造血功能，提高血紅蛋白含量，并有滋膚美容、烏發作用，對延緩衰老也有一定功效。

常用的黑色食品有：黑米、黑麥、紫米、黑喬麥、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、發菜、海帶、黑桑椹、黑棗、栗子、龍眼肉、黑葡萄、黑松子、烏骨雞、黑海參、黑螞蟻菜等等。

黑色食品有三大優勢：來自天然，有害成分極少；營養成分齊全，質優量多；能明顯減少動脈粥樣硬化、冠心病、腦中風等嚴重疾病的發生機率。

代表食物：

烏梅是青梅的復方人參清肺湯所制，能提高腫瘤患者的淋巴細胞轉化率，適用于子宮頸癌、鼻咽癌、直腸癌。

海參是一種滋補強壯劑，從海參中提取的刺參粘多糖對多種癌癥均有一定療效，特別是對一些腺癌療效更佳。

黑棗含有豐富的維生素，有極強的增強體內免疫力的作用，并對賁門癌、肺癌、吐血有明顯的療效。

夏季吃什么食物好？夏季盡量選擇黑色食物，黑色食物具有防癌抗癌的作用，具有多種養生保健的功效，夏季可以多吃些黑豆和黑芝麻，可以起到養發護發的作用，黑色食物對身體好處非常多，可以調節*的生理功能，并且還具有滋膚美容的功效，同時還可以起到養護頭發的作用，能夠延緩機體的衰老，可以延緩大腦的衰老。