隨著社會的不斷發展，工業也在不斷地發展，這些最終都導致了一個城市的污染，由于網絡的發達我們可以發現很多城市都出現了不同程度的霧霾問題，霧霾這種空氣狀況，對于處在這種空氣狀況中的人群是極其不利，它不僅會容易導致很多呼吸道疾病，嚴重的還容易致癌，由此可見，這是大家都必須關注的社會問題。那么，不得已處在霧霾中的人群應該如何保護好自己的健康呢?該采取何種養生之道來保護自己的身體呢?

霧霾來襲該怎樣養護咽喉

一種糖類潤肺止咳

冰糖是用蔗糖熬制提純的，純度很高，中醫認為它性味甘平，入肺經、入脾經，有潤肺、止咳的作用。

但是需要注意食用的方法，還有量的問題。糖尿病患者肯定不適宜食用，肥胖人群也不宜食用。其它人群可以選擇用冰糖制作冰糖雪梨、冰糖燕窩、冰糖銀耳，用冰糖做輔料，制成對咽喉健康有利的甜品。

兩種水果巧護嗓

中醫講苦能夠清熱，冬日選擇吃柚子或者飲用柚子茶，都可以清火。

此外還可以選擇吃獼猴桃，獼猴桃的營養價值很高，而且獼猴桃不是很甜，糖份含量不高，VC含量卻很高，可以增加機體免疫能力，同時它還可以緩解緊張情緒，非常適合咽喉不適的人群日常食用。

三種食材利肺氣

碧綠的西芹，潔白的百合，淡黃色的銀杏果構成了一道養護咽喉的菜肴西芹百合銀杏果。需要注意的是，菜肴雖好，但是由于銀杏果有小毒，需要用水泡，剝殼去皮，再煮熟，且量一定要小。

菜肴只需要稍微放一點調料，顏色即可以很誘人，有清心安神、利肺氣的作用。尤其適合干熱的季節里對咽喉的保健。

四種成分保健康

專家推薦一個養喉藥方:玄麥甘桔湯，含玄參、麥冬、桔梗、甘草四味藥材，特別適合咽喉干疼等咽部不適的人群。對于生活在快節奏下的人們來說，也可以選擇含有這些成分的喉糖甘片服用。

養護咽喉一定要牢記這四點，才能使嗓子健康持久。

讓自己不要處于霧霾的環境中，這是遠離霧霾的一個最直接的方法，由此可見，面對霧霾，其實做好自身健康保護只是一方面，常言道，“治標需要治本”，治理空氣環境，保證干凈清新的空氣才是最重要的。這不僅是廣大讀者需要做的，也是政府部門需要重視的，讓大家共同努力為了我們的身體健康讓我們一起努力吧。