最近應(yīng)該要注意多喝水，平時(shí)應(yīng)該要做好腎臟的調(diào)養(yǎng)工作，盡量少吃刺激性的食物，不宜吃油炸類(lèi)的食物，應(yīng)該要控制脂肪的攝入量，秋季天氣微涼時(shí)，應(yīng)該要適當(dāng)增添衣物，盡量選擇柔軟寬松的服飾，不要穿緊身褲，這樣可以減少衣物對(duì)皮膚造成的刺激，否則很容易導(dǎo)致皮膚疾病的發(fā)病，秋季養(yǎng)生的方法有哪些？

1、養(yǎng)陰注意多喝水

干燥的秋冬季每天通過(guò)皮膚蒸發(fā)的水分在600毫升以上，因此補(bǔ)水必不可少。一個(gè)成年人每天喝水的最低限度為1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤(rùn)滑。

但是在不口渴的情況下，一次性飲用大量的水，違反生理需求，就會(huì)造成反效果，水分超越身體必要量，細(xì)胞中水分含量上升膨脹，最壞的結(jié)果會(huì)引起“水中毒”，危害生命。正確的飲水量要根據(jù)個(gè)人每天的日常活動(dòng)量進(jìn)行調(diào)節(jié)，正常情況下，每天至少飲用1.5~2L水。每次的飲水量控制在1~2杯。

2、穿衣注意保暖

有些人比較粗心，天冷了沒(méi)有及時(shí)添加衣服；有的人為了漂亮，本來(lái)穿得就少，還不扣外套。一早一晚天冷風(fēng)大的時(shí)候，腹部很容易受寒。尤其是脾胃虛寒的女性，一旦遇到天冷，就會(huì)肚子疼、拉肚子，這是胃腸道的一種自然反應(yīng)，最好最省事的辦法就是多穿點(diǎn)，尤其是把腰腹部包得嚴(yán)實(shí)點(diǎn)。

選擇冬裝的首要標(biāo)準(zhǔn)就是保暖。在眾多的衣料中，羊毛、氯綸、腈綸、蠶絲、醋脂粘膠棉保暖性最高，而錦綸、丙綸、滌綸的導(dǎo)熱性較高，不太適合用于御寒。衣料中所含的空氣越多，保暖性就越好。厚的羊毛織物和蠶絲含空氣量大，保暖性就好。尤其是羊毛織物的氣孔不是直通的，因此，保暖性更佳。

秋季養(yǎng)生方法有哪些？秋季應(yīng)該要選擇正確的養(yǎng)生方法，需要做好皮膚補(bǔ)水工作，秋季天氣干燥容易導(dǎo)致皮膚開(kāi)裂，有可能會(huì)誘發(fā)皮膚過(guò)敏，盡量選擇合適的服飾，應(yīng)該要選擇棉質(zhì)寬松的服飾，這樣可以減少衣物對(duì)皮膚造成的刺激，究竟應(yīng)該要適當(dāng)喝水，及時(shí)補(bǔ)充身體需要的水分。